Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым. Мария Попова

как мне сейчас видится, можно пытаться учить других жить.

      Закрывая тему с привычками, подведем несколько простых и важных итогов:

      • Полезная, но не дающая прямо сейчас вау-эффекта привычка может сослужить огромную службу, если соблюдать ее долго.

      Достаточно лишь определить и найти такую задачу в каждой сфере жизни, где хочется что-то изменить.

      Например, научиться пить кофе или чай без сахара, если такая привычка есть. Это даст минус десять или больше ложек сладкого в неделю. Пересчитать на год и понятно, что мелочи могут решать очень многое. Или делать в течение дня 10 000 шагов, а не хаотично менять виды тренировок, истязая себя в спортзале в надежде похудеть за неделю.

      Такие примеры можно найти и в других областях. В частности, одно новое выученное слово в день лучше, чем ни одного (это я пишу скорее для себя).

      Любые изменения стоит претворять в жизнь после адекватной оценки текущего состояния рациона.

      Быть может достаточно заменить привычку съедать эклер с чаем в полдник на половину эклера, но сразу после обеда. И тогда не будет необходимости в регулярном самобичевании и тщетных попытках приобрести только здоровые привычки.

      Меньше крайностей и больше здравого смысла.

      Заканчивая свои рассуждения, подчеркну: любые перекосы мешают гармонично жить и вгоняют в стресс.

      Даже здоровые привычки, возведенные в культ и подчиняющие себе все остальные сферы жизни, вряд ли будут приносить ожидаемую пользу и ощущение счастья. А ведь это вроде главное, к чему каждый из нас стремится.

      Глава 3

      Семь кругов ада – почему не надо тренироваться семь дней в неделю и мало кушать

      Я занимаюсь этим, не чтобы быть здоровым, а чтобы накачать мускулы.

Маркус Рюль, профессиональный немецкий бодибилдер

      Счастье свалилось внезапно.

      Я проработала секретарем уже больше полугода. Зарплата была достаточно скромной, но это был лишь старт карьеры. Не за горами маячила перспектива стать финансовым консультантом, а там уже точно можно будет вздохнуть свободнее. Например, в ту же «Азбуку Вкуса» заходить не как в музей, а вполне себе платежеспособным покупателем. Для начала хотя бы раз в месяц.

      В то холодное мартовское утро понедельника на еженедельном общем собрании глава компании объявил, что в ближайшее время подарит всем сотрудникам десять миллионов долларов.¹

      Всем. От уборщиц до топ-менеджеров. Поровну.

      Цифра подарка каждого сотрудника лишь пересчитывалась, исходя из коэффициента проработанного в компании времени. Старожилы получили больше, новички меньше. Когда спустя несколько недель пришло долгожданное смс-оповещение о зачислении денег, я почувствовала себя повелительницей мира.

      «Триста пятьдесят тысяч рублей! Тринадцать с половиной тысяч долларов! Две годовые зарплаты! Гора денег! Куплю шубу!» – каскад мыслей