Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас. Александр Юрьевич Любимов

совершенно разных вещей:

      • к начальнику (раздражает);

      • к новым планам правительства (не доверяю);

      • к собакам (опасаюсь);

      • к самолётам (боюсь);

      • к себе (чувствую жалость).

      В принципе, в данной технике мы меняем именно отношение, то есть сложившееся сочетание оценки и эмоции. Мы не будем их ни выделять ни анализировать, а просто возьмем и изменим их как единое целое.

      – Я должен выбрать новое отношение?

      Нет. Это сделает ваше бессознательное.

      – А откуда она его возьмёт?

      Ну это же ваше бессознательное – у него и спрашивайте, откуда оно возьмёт новое отношение. Обычно как-то находит, и в большинстве случаев получается, что отношение, найденное бессознательным, намного лучше найденного сознанием.

      – Что делать, если меня не устроит это новое отношение?

      Отказаться от него, например, порвав соответствующий сюр, или нарисовать ещё более новое и подходящее.

      – Можно менять отношение к собственной эмоции?

      Да, конечно. Иногда это весьма удачный способ решить проблему. Например, опасаетесь больших собак и стесняетесь этого. Можно убрать чувство опасения, а можно и изменить отношение к этому «опасению». И тогда получится «спокойное отношение к тому, что я опасаюсь больших собак».

      – И в чём разница?

      В одном случае вы перестаёте опасаться больших собак, во втором – вы продолжаете опасаться, но относитесь к этому достаточно спокойно, то есть разрешаете себе делать это.

      – Когда лучше что выбрать?

      Определяйте сами, что для вас будет более полезным в данной ситуации. Одно дело, когда вы, например, раздражаетесь и понимаете, что это чувство к ситуации совершенно не подходит, другое дело – вы понимаете, что раздражение очень даже эффективно в данной ситуации, но что-то внутри вас почему то недовольно самим фактом раздражения.

      – Но ведь раздражаться плохо?

      На мой взгляд – это не плохо и не хорошо. Тут скорее вопрос, подходит ли ваше состояние под контекст, и каковы последствия. Мама показывает, что раздражена тем, что ребёнок долго сидит за компьютером – и это для него мощный коммуникативный сигнал. Но если человек раздражён практически постоянно и непонятно чем – это вряд ли идёт на пользу ему и окружающим.

      Техника «Изменение отношения». Вариант 1

      Собственно, здесь всё просто в смысле техники. Вы рисуете сначала «старое отношение», потом рисуете «новое отношение», с «новым» соединяетесь – от «старого» отказываетесь.

      Сложнее обычно чётко выделить само отношение. Правда в ИГ не требуется его называть словами – но хотя бы представить или прочувствовать его нужно.

      Демонстрация

      Тренер: – Кто хочет изменить отношение к чему-либо? Хорошо, Аня. Итак, что это такое?

      Клиент: – Я хочу изменить отношение к моему бывшему молодому человеку. Мы уже больше полугода расстались, но я всё ещё не могу успокоиться.

      Т: – С чего на что?

      К: –