Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас. Александр Юрьевич Любимов

вы десять лет назад летели на самолёте, вас посадили не у окна, вот в последнем случае будет эффективен «отказ».

      А с «текущими» состояниями, наверно, лучше использовать «смену оценки» (эту тему мы разберем позже).

      – А что происходит с эмоцией, когда она отработала?

      Мы приобретаем опыт – знание и умение действовать в каких-либо ситуациях. Например, недовольство своей ролью в семье может помочь понять, какие именно отношения хочется построить. И дает мотивацию строить такие отношения. Но иногда люди «застревают» в эмоции – они постоянно возвращаются к ситуации, чувствам, но ничего с этим не делают. Бегают по кругу. Понятно, что решение задачи – наконец из этого круга выйти, «отработать» эмоцию.

      – Говорилось, что самое главное в ИГ – это определение цели. Но тут мы не рисуем, что хотим получить, а только от чего хотим уйти?

      В ИГ нам нужно каким-то образом дать команду бессознательному. Так как здесь нам важнее уйти от чего-то, мы и даём команду отказаться. А как это сделать, и что получится, бессознательное выберет само.

      – Зачем тогда в других техниках вообще рисовать, что хочешь? Просто отказаться – и всё!

      На это есть несколько причин.

      Первая – пока мы рисуем желаемое состояние, мы его конструируем внутри себя.

      Вторая – имея некоторое представление о желаемом состоянии, мы можем проверить его экологичность для нас.

      Третья – фокус внимания: мы больше обращаем внимание на то, что хотим получить, чем на то, от чего отказаться.

      Но лучше соблюдать баланс – как вы помните, чаще всего мы рисуем и от чего уходим, и куда хотим попасть. А техника «Отказ» лучше подходит для ситуаций, когда нам нужно просто что-то выкинуть, как старые ненужные вещи. При этом нет задачи найти, на что заменить эту вещь. В ней просто больше нет потребности, как, например, больше не нуждается в дополнительных боковых колесиках тот, кто умеет ездить на двухколесном велосипеде.

      По шагам

      1. С чем работаем.

      Первое, с чем можно работать этой техникой – это необоснованные претензии: требования к себе, миру, другим людям, чтобы они поступали по-другому. Толку от этих претензий никакого, так как мы не можем контролировать все вещи в мире. Особенно бестолковы претензии к чему-то в прошлом – событие уже произошло и его не изменишь.

      Но можно изменить отношение к этому событию!

      «Мой отец был мерзавец, скотина. Он и не думал меня выучить французскому языку. Я был тогда еще ребенком, меня легко было приучить – стоило только посечь хорошенько, и я бы знал, я бы непременно знал.»[1]

      Так же можно работать с нежелательными эмоциями: страхами, опасениями, раздражением и т. д.

      – Я очень боюсь пауков.

      – Если кто-то не приходит вовремя, я страшно волнуюсь и раздражаюсь.

      В принципе, ещё можно работать с нежелательным поведением. Хотя поведение обычно лучше всё-таки трансформировать, а не просто от него отказываться.

      2. Экологическая проверка.

      Что

1

Н.В.Гоголь. Женитьба.