Как я похудел на 45 кг. Солоинк Логик

и дыня крайне вредны для худеющих, очень сложно контролировать количество съеденного.

      7.453.

      Полезно раз в неделю есть и пить больше, чем обычно, это полезно для кишечника и предотвращает запоры.

      7.464.

      Чтобы похудеть, ты должен возненавидеть еду. Ты тратишь огромные усилия и кучу времени, не ешь, занимаешься спортом лишь затем, чтобы сбросить пару килограммов. И тут появляется этот дьявольский соблазн еда, и ты не можешь себе отказать и ешь её …и опять набираешь вес обратно… Ненависть… лютая ненависть к еде может тебя спасти от соблазна.

      7.487. Пешие прогулки – неотъемлемая часть любой диеты.

      Главный компонент любой диеты это движение. Необходимо ходить минимум два часа в день.

      7.492.

      Самые опасные для худеющих людей продукты – арбуз, дыня, сладкие напитки, пиво, молоко, семечки, чипсы, колбасы, всё, что содержит усилители вкуса, солёное и сладкое.

      7.493.

      Если худеешь, не тащи в дом много еды… Не избежать искушения при полном холодильнике.

      7.583.

      Бросать борьбу с лишним весом нельзя ни на один день, потому что ты либо худеешь, либо толстеешь.

      7.640.

      Женщинам комплименты делать даже легче, чем мужчинам. Скажи женщине, что она умная, хорошо выглядит или похудела, и она будет предельно счастлива.

      7.653. Мне кажется или ты похудела?

      Если не знаешь, что сказать женщине, с удивлением отметь, как она похудела и отлично выглядит.

      7.673. Используй то, что есть под рукой.

      Запомни, всё, что тебе нужно, у тебя есть, просто воспользуйся тем, что вокруг тебя.

      7.674. Тренажёр «Кровать».

      Чтобы начать заниматься спортом, не нужно даже вставать с кровати. Очень удобно отжиматься с опорой на край кровати, меньше болят суставы и мышцы, а эффект для фигуры такой же, как и при классическом отжимании. Также, сев на край кровати, удобно качать пресс, поднимая ноги, при таком методе не болит спина. И, самое главное, не нужно искать место, готовиться, использовать дополнительные аксессуары.

      7.680. Все на турник!!!

      Замотивируйся и начни отжиматься и качать пресс ежедневно.

      7.683.

      Смысл того, чтобы пить по чуть-чуть, но часто и много в том, чтобы организм, почувствовав переизбыток воды, стал от неё избавляться и перестал накапливать.

      7.695.

      Начать не сложно, сложно через неделю не бросить, но чем дольше ты продержишься, тем больше шансов, что всё это войдёт в привычку.

      7.702. Воздушный шарик.

      Теория ладошки (100—200 грамм еды за один приём пищи) для борьбы с лишним весом работает ещё и потому, что когда ты ешь по чуть-чуть, желудок у тебя сужается и насыщение происходит быстрее. Если есть низкокалорийную еду, но много, желудок растягивается, что провоцирует аппетит и приходится дольше ждать чувства сытости. Вода кстати тоже растягивает желудок.

      7.825.

      Для похудения эффективнее всего ходить 2—3 часа в день на голодный желудок. В этом случае организм будет брать энергию из неприкосновенных запасов жира.

      7.831. Обмани боль.

      Чтобы