Азбука счастья. Не забывайте быть счастливыми. Кристоф Андре

Их воспринимают как источник приятных эмоций – от беглой улыбки до ободряющих слов лучшей подруги детства. У меня много друзей и близких мне по духу людей, о которых я с уверенностью могу сказать, что они любят меня. Я также испытываю к ним теплые чувства, и мы всегда готовы прийти друг к другу на помощь, что бы ни случилось. Но вижусь я с ними не так часто, как мне бы хотелось. Во-первых, многие из них далеко живут, во‐вторых, мы все занятые люди, а в‐третьих, я одиночка по натуре, общительный, но все же одиночка. И тем не менее понимание того, что они существуют в моей жизни, проливает мне бальзам на душу.

      Душевный подъем и восторг

      Во французском языке есть ныне вышедший из употребления термин «élation» – от латинского слова «elatio», что означает «душевный подъем», или «воодушевление». Нас охватывает душевный подъем, когда на наших глазах происходит нечто, имеющее для нас большое моральное значение. Позитивная психология чаще использует более современный термин, в переводе означающий «восторг», несмотря на то что между ними есть различия. Мы пребываем в состоянии воодушевления, когда становимся свидетелями поступков, берущих нас за душу, в частности случаев взаимопомощи, проявления благородства и исключительной доброты. В эти мгновения с нами происходит нечто, что отличается от чувства восторга и хорошо изучено с позиций позитивной психологии.

      Участникам одной экспериментальной группы демонстрировали видеоролики, порождающие душевный подъем, – они видели неизвестных им людей, совершавших добрые дела. У другой группы вызывали чувство восторга, демонстрируя им кадры высочайших спортивных достижений. Потом участников попросили фокусировать внимание либо на состоянии воодушевления, либо на чувстве восторга, в зависимости от того, какие сцены они наблюдали. Они также должны были фиксировать в дневнике ежедневные события, вызывающие в них соответствующие состояния. Далее исследователи изучили результаты тренировок по достижению состояний восторга или воодушевления, попросив испытуемых рассказать, что с ними происходило. Члены группы «восторг» описали, что они ощущают некоторое щекотание, покалывание или дрожь, чувствуют прилив сил, динамизм (как если бы зрелище спортивных достижений вызывало в них желание сделать то же самое, что, к слову говоря, считается одной из функций восторга). Испытуемые группы «воодушевление» не заметили признаков физиологической активации, но ощущали в груди на уровне сердца «нечто непонятное». Таким образом подтверждается вывод ученых о том, что при переживании душевного подъема происходит раздражение блуждающего нерва, функция которого – стимулирование парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, индуктора спокойствия, снимающего возбуждение.

      Парасимпатический отдел активизируется также в тех случаях, когда мы испытываем чувство благодарности, что подтолкнуло студентов, занимающихся исследованием этого психического феномена, к изучению такого всеобъемлющего чувства, как любовь. В ходе эксперимента