СТАНЬ ВДВОЕ СЧАСТЛИВЕЕ. Освободи себя от гнева. Издание второе, переработанное и дополненное. Афоня Радостный

уделяют недостаточно внимания. • Вас сравнивают с кем-то и не в Вашу пользу. • Вас обслужили недостаточно качественно, как Вы полагаете. • И т. п.

      Г11. Искажённая оценка Ваших слов, действий или намерений.

      Примеры.

      – Опять ты опоздала на три часа! (А Вы опоздали на 6 минут).

      – Ты специально хочешь разозлить меня! (А Вы просто говорите что-то, без всякой задней мысли.)

      «Внутренние» причины

      Г12. Защита от чувства своей вины или неправоты.

      К сожалению, нередко бывает такое: чувствуя себя виноватым и понимая свою вину, человек, однако, начинает сердиться, тем самым защищая себя от чувства своей вины. Такая нелогичная реакция обусловлена тем, что в структуре человеческого эго потребность в самооправдании занимает огромное место.

      Такое же частенько бывает, когда человек чувствует и понимает, что он не прав в каких-либо суждениях. Гордыня не позволяет ему признать свои ошибки.

      Г13. Обида (злость) на самого себя. Это тоже гордыня.

      Что-то не получается, и Вы злитесь на себя: «Вот ведь какое я неуклюжее существо!»

      Самокритика возникает из-за завышенных требований к самому себе, перфекционизма.

      Перфекционист вечно недоволен собой, поскольку, соревнуясь с самим собой, он неизменно выбирает быть проигравшим, а не победителем.

      Афоня Радостный

      Самокритика бывает и вследствие переоценки собственных сил либо умений.

      Иногда вся проблема – недостаток опыта, знаний и терпения.

      Г14. Комплекс неполноценности.

      Некто искренне хвалит Вас. Вы, однако, воспринимаете его слова как тонкое издевательство. И сердитесь.

      Ощущение себя в чём-то ущербным – это тоже, как ни странно, гордыня. «Да, я такое вот дерьмо, но вы любите меня таким, как я есть!» – Именно эта позиция скрывается за гневом, возникающим вследствие комплекса неполноценности.

      Другое

      Г15. Кто-то нарушает Ваши планы.

      Например, некто просит Вас сделать что-либо, а Вы в этот момент хотели заняться другим делом.

      Г16. Вас просят сделать что-либо, тогда как Вы пребываете в приятной лени.

      Хотя формально эту причину гнева можно включить в предыдущий пункт, однако я посчитал необходимым выделить её отдельно: ведь она, увы, встречается весьма часто. Признайтесь себе в этом.

      Г17. Обида на вещи.

      Случается, что человек сердится на камень, который попался ему под ноги.

      Или озлобленно стучит кулаком по телевизору, который не показывает.

      А сколько раз Вы злились на компьютер?

      Это гордыня. Это острый приступ гордыни, приправленной огромной порцией глупости. Как же так, вещи меня не слушаются!

      Г18. Ошибочное отождествление.

      Бывает так: человек гневается из-за того, что некая «обида» нанесена не ему лично, а некой общности людей, к которой он себя причисляет. Например, болельщики злятся, когда об их кумирах говорят не достаточно почтительно. Мы склонны отождествлять себя также с нацией,