Хорошая память в любом возрасте. Оксана Морозова

повторить три сразу. В следующие дни прибавлять ежедневно по строчке, имея ввиду, что повторение – наиболее важное условие. Думать о значении слов, также как и о словах самих по себе, стараясь нарисовать умственную картину того, что описывается. Задаваться сразу слишком многим не следует. Строчка в день даст в скором времени материал, повторение которого не очень будет затруднять. Не следует относиться с пренебрежением к видимой простоте и «легкости» задачи. По данной система индусские ученики учатся запоминать большие по объему книги. В ходе этого упражнения развивается и приучается ухо и разум получать впечатления, сохранять их и вызывать. Со временем обнаружится, что ваша слуховая память возрастает с каждым днем. Если интерес к этим опытам ослабевает, то можно взяться, для разнообразия, за другую поэму или предмет, но не нужно забывать изредка повторять и старые строчки. Перемена придаст опыту новую прелесть и поможет вернуться к старым строчкам с новым интересом.

      11. Перед сном расслабьтесь и постарайтесь из окружающих шумов вычленить конкретные звуки. У соседей по-прежнему громко работает телевизор. За окном, где-то далеко, лает собака. Загудели провода, видимо, ветер усиливается. На кухне осторожно шуршит оставленным на полу фантиком котенок.

      12. В обеденный перерыв или другое удобное время, например, принимая ванну, вспомните какой-то услышанный недавно звук. Пусть это какая-то просьба родственника. Произнесите ее про себя с максимально точной интонацией. Потом попытайтесь изменить громкость и оттенки настроения фразы. Забавно и весьма продуктивно.

      Двигательная память

      1. Расположите лист бумаги на столе и закрепите его. Закройте глаза, возьмите фломастер и проведите слева направо линию произвольной длины. Не открывая глаз, спустя несколько секунд попробуйте из соседней точки провести вторую линию такой же длины. Откройте глаза и зафиксируйте разницу. Затем, проводя линии, меняйте исходную точку движения (например, ставьте ее не в середине листа, а слева вверху, справа внизу и т. п.), меняйте направление движения (справа налево, снизу вверх, по диагонали и т. п.) но старайтесь всегда строго выдерживать длину. Далее – усложняйте задание. Для этого сразу проведите две – три линии различной длины одну под другой. Через несколько секунд проведите такие же по длине линии в той же последовательности. Постепенно увеличивайте количество запоминаемых линий и усложняйте условия их воспроизведения, меняя расположение исходных точек и направление движений. Теперь можно развивать устойчивость и прочность памяти. Для этого в промежутках между начальными и повторными движениями совершите несколько взмахов рукой в различных направлениях, а также увеличивайте промежуток времени перед воспроизведением.

      Со временем переходите к усложненному заданию – рисовать квадрат, круги, треугольники. Когда и с этим заданием научитесь справляться – можно приступать к изображению пейзажей, портретов, натюрмортов.

      2. Начинайте