Простые рецепты для вашего здоровья. Как защитить себя от болезней. Владимир Уланов

настаиваться в теплое место или на солнце. Через некоторое время сахар растворится и образуется сироп. Настаивать месяц, затем, пока сироп не начал бродить, процедить, отжать ягоды, в полученный сироп добавить спирт, чтобы сироп не бродил (на 500 г сиропа – 25 г спирта). Принимать сироп по 1/3 стакана утром натощак, можно запивать водой.

      Для успокоения нервной системы

      1 ст. л. цветков липы сердцевидной (мелколистной) кипятить в стакане воды в течение 10 минут.

      Выпить на ночь стакан отвара с медом при нервных потрясениях, судорогах как успокаивающее средство.

      При повышенной нервной возбудимости и истерии в качестве успокаивающего и противосудорожного средства рекомендуется настойка кориандра: 2 ст. л. плодов залить стаканом водки, настаивать 2 недели, периодически встряхивая, затем процедить. Принимать 2—3 раза в день по 15 капель, смешав с 1 ст. л. воды.

      От нервозности

      Настойка кинзы на водке: 2 ст. ложки семян залить стаканом водки и настоять 7 дней в закрытой стеклянной посуде в темном месте. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

      При нервных заболеваниях и как тонизирующее средство при упадке сил можно применять настойку: 1 ст. л. измельченного свежего корня гравилата городского залить 0,5 стакана водки, настаивать 1 месяц, процедить. Принимать по 10—15 капель, разбавив небольшим количеством воды, 2—3 раза в день до еды.

      Для укрепления нервов

      Стакан чернослива хорошо промыть, положить в кастрюлю, залить кагором (0,5 л). Кагор должен быть настоящим. К сожалению, нередко теперь встречается в продаже грубая подделка под тем же названием. Кастрюлю надо плотно закрыть прозрачной тарелкой, нагреть, пока на тарелке не появятся капли спирта. Снять с огня, иначе спирт может воспламениться, добавить 5—7 горошин черного перца, 1 средний лавровый лист, 4 бутона пряной гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Все это еще раз плотно-плотно закрыть и охладить. А вот пить напиток нужно слегка теплым, лучше вечером. Доза – обычная ликерная рюмочка, и совсем не обязательно каждый день.

      Чтобы снять нервное напряжение

      Поможет настой цветков ромашки. Готовится он так: 1 ст.

      ложку сухого сырья залить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Процедить и пить в теплом виде по 1/3 стакана перед едой.

      От судорог и храпа

      Утром, проснувшись (не вставая с кровати) и вечером перед сном следует выполнять такие упражнения:

      – сгибать и разгибать стопы (10—50 раз);

      – согнуть ноги в коленях и поворачивать их вправо-влево медленно, без напряжения (до 30 раз);

      – согнуть ноги в коленях и приподнимать таз (до 10 раз);

      – повторить первое упражнение.

      А следующие нехитрые манипуляции помогли мне справиться с храпом. Выполнять утром и вечером по 30 раз каждое упражнение:

      – максимально вытянуть язык изо рта и продолжать тянуть вперед в течение 5 сек. (т.е. мысленно досчитать до пяти);

      – крепко