#ЖивиБезОправданий. Мои 365 дней. Ольга Усачёва

и найти то, что по-настоящему любишь! Начинай двигаться к своему предназначению!

      #ЖивиБезОправданий Присоединяйся к нашему движению https://t.me/olga_usacheva

      42. 10 ритуалов искрящейся жизни

день 42: число/месяц /год

      В одной из моих любимых книг Робина Шармы «Монах, который продал свой Феррари», раскрываются секреты искрящейся жизни.

      Это ритуалы, ежедневные привычки. Применить их не стоит больших усилий. А результат, полученный от внедрения этих привычек в свою жизнь, будет выше ожиданий! Завтра мы поговорим о десяти ритуалах.

      А сегодня ответь, есть ли в твоей жизни ритуалы?

      43. Ритуал одиночества

день 43: число/месяц /год

      Период покоя каждый день.

      Как часто вы бываете наедине с собой? Без компьютера, телефона, телевизора? В тишине? На природе?

      Назначьте себе свидание. Найдите 15—60 минут времени, побудьте с самим собой. Послушайте тишину, погрузитесь вглубь себя. Поразмышляйте, кто вы есть на самом деле и какие ваши настоящие желания и мечты.

      44. Ритуал физического совершенства

день 44: число/месяц /год

      Достаточно ли вы двигаетесь? Довольны ли вы своим внешним видом, силой мышц, выносливостью? Что бы вы хотели изменить? Какую физическую форму вы бы предпочли иметь лет так в 70? И реально ли ее иметь под старость лет при вашем сегодняшнем образе жизни? Есть над чем подумать, верно?

      Йога, плавание, бег, танцы, занимайте свое тело ежедневно. Двигайтесь. Занимайтесь дыхательными практиками.

      А на свой 70-й юбилей вспомните день, когда решили жить полноценной жизнью и улыбнитесь :)

      45. Ритуал здорового питания

день 45: число/месяц /год

      Довольны ли вы качеством продуктов, которыми кормите себя каждый день?

      Как там на счет дожить до 100 лет? :) При сегодняшнем вашем меню это реально?

      Алкоголь, сигареты, фаст-фуд, кофе, сахар…

      Все это явно не продлит вашу жизнь. Задумайтесь и решите, хотите ли вы быть живчиком или хотите не слазить с таблеток и капельниц через лет так через 20—30?

      46. Ритуал погружения в знания

день 46: число/месяц /год

      Сколько минут в день ты читаешь книги?

      Читайте как минимум 30 минут в день. Постоянно обучайтесь. Не стойте на месте. Станьте учеником жизни. Применяйте ежедневно свои знания.

      47. Ритуал собственного отображения

день 47: число/месяц /год

      Единственный способ сделать завтрашний день лучше – разобраться, что ты сделал не так сегодня.

      Заведите привычку анализировать прошедший день. В конце каждого дня спрашивайте себя:

      «Какие три наиболее важные вещи я узнал сегодня?»

      Прокрутите в голове события дня, свои поступки, мысли. Использовали ли вы свое время продуктивно? Что вы сделали для совершенствования своего ума, тела и духа? Какие люди были важными для вас в этом дне? Найдите