Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин

муж поговаривает: «Что-то раньше ты худее была».

      – ☺

      – То есть мимо проходит, – и за бочок Вас хвать!..

      – Да. ☺

      – ☺

      – Понял. Лариса?

      – Не нравится мне это! Жир этот. Я себе не нравлюсь ТАКАЯ! Встречаю вот так кого-нибудь… Друзья, конечно, все говорят: «Зачем тебе все это надо, похудение это? Ты и так классно выглядишь, все у тебя замечательно».

      – Конечно, вы же им нужны ТАКАЯ.

      – Я так думаю, что и они тоже должны на себя, может быть, критически взглянуть. Я же реалистка, я в зеркало себя вижу. Вот так встану: «Какой кошмар!»

Комментарий психолога, врача-психиатра Андрея Васильевича Треногова

      Какое-то количество килограммов с возрастом может прибавляться. В среднем, после того как вам исполнилось 25 лет, каждые 10 лет вы имеете законное право прибавить 2,5 килограмма. Например, если в 25 вы весили 60 килограммов, то в 35 лет нормой будет 62,5 килограмма, а в 45 лет – 65 килограммов и т. д. Но всегда решение остается за человеком – комфортный вес, это что-то очень личное, связанное с ценностями и самоидентификацией. Поэтому не стоит стремиться за весом «рост минус сто», стоит остановиться в снижение веса, когда чувствуете себя комфортно.

Комментарий академика ПАНИ, д-ра мед. наук, профессора Николая Ивановича Косенкова

      Пока человек не смотрит на себя в зеркало, то сам себе обычно нравится. Почему же вдруг, увидев себя в зеркале, часто считает себя толстым. Даже люди, страдающие недостатком веса – больные анорексией и булимией, и те считают, что у них избыток веса и всячески стараются его снизить. И любые объективные аргументы – показания весов, фотографии, мнения окружающих – не могут доказать им, что имеется проблема с недостаточностью веса, а не избыточностью, то есть имеется некритичное (извращенное) отношение к своему весу.

      У людей же с избыточным весом чаще остается критическое отношение к своему весу, он осознает, что вес избыточен. И это мнение подкрепляется еще и окружающими людьми и показаниями весов.

      Причина такого поведения заключается в том, что в мозгу больной анорексией уже сформирована «матрица тела» модели, взятой из фотографий знаменитостей, на которых она хочет быть похожа, это дань моде, это уничтожение своей личности, подмена ее фантомом и стремление походить на свой фантом.

      «ДЕТЕКТОР ОШИБОК» и в данном случае, после безуспешных попыток исправить поведение человека, начинается процесс его САМОУНИЧТОЖЕНИЯ. Человек считает, что в этом теле находится другой человек.

      Мы можем тоже создать фантом для исправления своего тела, только надо использовать СВОИ воспоминания и СВОИ фотографии того времени, когда ВАШЕ тело ВАС полностью устраивало. Тогда оно будет стремиться вернуться в те размеры, которые когда то были именно у ВАС, а не у фантома знаменитости на фотографии.

Продолжение тренинга психолога Артёма Андреевича Овечкина «Похудеть навсегда? Легко!»

      – ☺

      – Уже надо с этим что-то делать.

      – Мы сегодня будем и по поводу «кошмара» тоже разговаривать. Потому что, на