100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок. Екатерина Додонова

важно узнать ваш показатель.

      Более 1000 таких экспериментов с моими учениками показывают, что чаще всего люди отстукивают ладошкой больше цифры, которую загадали, или где-то рядом. И дело здесь не только в заниженной самооценке. Такая картина наглядно иллюстрирует научно обоснованную теорию «психологической установки». Наш мозг программируется. Когда он знает цель, все силы организма направляются на ее достижение. Вот почему большинство людей на эксперименте превосходят свои ожидания.

      Закон памяти № 5. Настройся

      Посчитайте, сколько раз в день вы говорите себе: «Я – дурак», «Эх, я – дура!», «Забыл», «Нет, не могу вспомнить». Так мозг получает неправильные команды и не вспоминает. Вспоминаются слова Горького: «Если все время человеку говорить, что он «свинья», то он действительно в конце концов захрюкает». Хотите, чтобы мозг включился в работу и вспомнил? Настройтесь правильно, скажите себе: «Я вспоминаю!», «У меня хорошая память. Я вспомню», «Я запомню и легко перескажу своими словами через два часа». Мозг программируется. Оглянитесь вокруг: телевизор, Интернет, чужие люди ежесекундно программируют нас. Настраивайте себя сами, ресурсное состояние мозга – зона вашей ответственности.

      Впишите в пустые облака позитивные утверждения, которые будут ориентировать вас на достижение цели.

Задание «Вспомнить все»

      В этой главе вы узнали пять законов памяти, которые определяют качество запоминания. Настало время повторить материал, чтобы вы как следует его запомнили.

      Пожалуйста, постарайтесь ответить на эти вопросы, никуда не подглядывая. Положитесь на свою память и позвольте своему мозгу вспомнить.

      • Какие ассоциации лучше всего запоминаются? Назовите 5 условий и подпишите ладонь.

      • Назовите 15 слов по порядку из нашей невероятной истории.

      • Как нужно правильно повторять, чтобы вспомнить?

      Назовите 5 законов памяти: ________________

      Для тех, кто хочет добавки

      Заходите на сайт http://iq230.com/453-trenirovka-1. Здесь вас ждут интерактивные игры и дополнительные упражнения на развитие памяти.

      По ссылке откроется блок упражнений для тренировки вашей слуховой и визуальной памяти.

      Цель: придумать историю и запомнить 20 картинок за 1 минуту.

      Тренировка № 2

      Основа прогрессивного запоминания: жизнь в стране Пятичувствия

      Вы узнаете:

      • Как правильно делать зарядку для мозга

      • 2 новых метода для запоминания текстов и списков

      • Игры и упражнения для развития ассоциативного мышления

      Начало тренировки. Разогреваем интеллектуальную мышцу

      Спортсмены обязательно разогревают мышцы перед основной тренировкой. Солистам хора необходимо «распеться». Телеведущие готовятся к эфиру и делают артикуляционную гимнастику. На занятиях по развитию мозга также не будет исключений.