100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок. Екатерина Додонова

в быстром темпе. Осваивать новый метод будем на примере списка дел.

      Марк Туллий Цицерон (106-43 г. до н. э.) – один из непревзойденных ораторов в мировой истории, государственный деятель Римской республики.

      Знаменит он также тем, что во время публичных выступлений никогда не обращался к запискам и подсказкам. На глазах у изумленной публики он безошибочно по памяти воспроизводил множество фактов, цитат, исторических дат и названий.

      Представьте себе, что завтра вам обязательно нужно сделать эти 10 дел:

      1. Записаться на прием к стоматологу

      2. Выступить с докладом на совещании

      3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

      4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

      5. Забрать костюм из химчистки

      6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

      7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

      8. Отогнать машину на техосмотр

      9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

      10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку

      Натуралистично, не правда ли? Все здесь перемешалось из раздела «личное» и папки «работа», совсем как в жизни. И, конечно, это программа-минимум на день, поэтому все 10 дел надо сделать, ни одно не забыть. Списки хороши тем, что они являются частью жизни любого человека. Именно поэтому почти целая глава посвящена им. Продолжаем тренировку.

      Примечание. Вы можете взять свой список и тренироваться на нем, если есть желание сразу внедрять новую привычку в жизнь. Так будет еще эффективнее.

      Алгоритм запоминания

Шаг 1. Выделите ключевые слова

      Помните закон № 3 «Обмани магическую семерку»? Правильно. Не стоит засорять мозг лишней информацией. Долой словесный шум и мусор! Мы будем запоминать только самое главное.

      Возьмите ручку и вычеркните все лишнее. В идеале должно остаться 1 слово. Вот так:

      1. Записаться на прием к стоматологу

      2. Выступить с докладом на совещании

      3. Проинструктировать новенькую сотрудницу

      4. Купить букет цветов в честь повышения коллеги

      5. Забрать костюм из химчистки

      6. Перенести на другой день встречу с адвокатом

      7. Заказать торт ко дню рождения доченьки

      8. Отогнать машину на техосмотр

      9. Составить списки желающих поехать на корпоративную экскурсию

      10. Обязательно посетить занятие по китайскому языку

      Сократили? Отлично. У меня получилось так:

      1. Стоматолог

      2. Совещание

      3. Новенькая

      4. Букет

      5. Костюм

      6. Адвокат

      7. Торт

      8. Машина

      9. Экскурсия

      10. Китайский

      Ваш вариант может отличаться. Главное, чтобы вы сократили каждый пункт до 1 слова. А лучше сразу составлять емкие, краткие списки. Возьмите этот прием себе на заметку.

Шаг 2. Выберите комнату и место

      Суть метода: предмет запоминания нужно «привязать» к месту в комнате. Тогда при взгляде на предмет в комнате автоматически будет вспоминаться нужная информация. Чуть дальше на живом примере вы прочувствуете эффективность метода.

      Важно