100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок. Екатерина Додонова

используйте в процессе запоминания свой наиболее сильный канал восприятия – глаза или уши.

      Проверяем внимание

      В детстве родители часто говорят нам: «Перестань считать ворон!», «Хватит витать в облаках!», «Сделай одно дело, не хватайся за все сразу!» Все эти фразы и замечания можно свести к одному: «Будь внимателен». Внимательность действительно основа основ.

      Без внимания грош цена нашей великолепной памяти, развитому интеллекту. Предлагаю замерить ваш уровень внимательности прямо сейчас.

Этап № 1. Концентрация внимания

      Тест будет предельно простым.

      • Отметьте минуту времени.

      • В течение 1 минуты внимательно рассмотрите картинку, запомните как можно больше деталей.

      • Как только выполните задание, переверните страницу и не подглядывайте.

      Отлично, время вышло. Уверена, вы успели внимательно рассмотреть предыдущий рисунок. Теперь взгляните на новую картинку: вам предстоит найти все отличия. Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке по сравнению с предыдущим?» Времени на задание столько же. Минута пошла.

Этап № 2. Проверка

      В Приложении № 3 вы найдете правильный ответ. С нового рисунка пропало ровно 6 предметов.

      Проверьте себя.

Этап № 3. Подсчет баллов

      Нашли отличие – 1 балл.

      Запишите количество набранных баллов:

      Найдено 1–2 отличия – 2 балла

      Рассеянное внимание.

      Скорее всего, вы бежите впереди паровоза. Торопитесь поскорее сделать задание, скачете от одной мысли к другой, распыляете свое внимание на все и сразу – поэтому проигрываете более сконцентрированным, собранным людям. Но внимание поддается тренировке.

      Найдено 3–4 отличия – 4 балла

      Золотая середина. Ваше внимание просит вас о своем развитии. После небольшого количества тренировок вы сразу почувствуете результат.

      Найдено 5–6 отличий – 6 баллов

      Вашему вниманию и сосредоточенности можно позавидовать.

Подведение итогов

      Запомните все свои результаты. Думаю, вы приятно удивитесь, когда закончите полноценную тренировку памяти и внимания с помощью этой книги. Результат не заставит вас ждать. Финальное тестирование покажет, чего вы достигнете в ходе наших тренировок. Вы научитесь запоминать быстро и надолго даже самую сложную информацию: иностранные слова, имена и фамилии, даты, цифры, текст для публичного выступления… Начинайте читать книгу с той темы, которая волнует вас больше всего. Применяйте на практике и радуйтесь новым для вас свойствам памяти.

      Тренировка № 1

      Основа прогрессивного запоминания: законы памяти

      Вы узнаете:

      • Как запомнить самому и сделать так, чтобы запомнили вас

      • Как запомнить 15 слов по порядку

      • Как выработать привычку прогрессивного запоминания

      Решите задачу

      Поверьте, эта задача сделает для вас маленькое