Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия. Луиза Хей

гневу как нейронной сети.

В нашем мозгу есть нейронная сеть страха, которая связана со зрением, слухом, телом и здоровьем. В мозгу есть области, которые вызывают страх. Первичной областью является миндалевидное тело. Все наши зрительные, слуховые, обонятельные и вкусовые ощущения направляются в миндалевидное тело – в особенности все, что мы увидели и услышали в прошлом. В мозгу есть еще две области, которые воспринимают страх. Он переживается в миндалевидном теле. Поэтому мы действуем и думаем в однообразной, навязчивой манере. Одна из областей расположена в лобной доле; ее называют передней частью поясной извилины. Другая область называется хвостом. Не нужно быть нейрофизиологом, чтобы понять, что тревога бесконечно крутится в голове, как белка в колесе. И тогда, когда вы пытаетесь что-то изменить или проконтролировать, например проверить газовую горелку, составить список, смахнуть пыль с письменного стола…

      В мозгу есть другие области, связанные с этими мысленными стереотипами, из-за которых мы более или менее встревожены. Область лобной доли головного мозга, дорсолатеральная область префронтальной коры (короче говоря, ДОПК, если вам вдруг захочется удивить своих подруг на коктейльной вечеринке) – это четвертая область нейронной сети страха. Эта область воздействует на область страха в ваших мыслях, которая связана с семьей, отношениями, работой и деньгами. Итак, если вы поняли это, когда страх уже поселился в разных областях головного мозга, у вас есть несколько возможностей, которые помогут снять физические и психологические симптомы тревоги. Но универсального решения на все случаи жизни здесь нет.

      Пятой областью нейронной сети страха является орбитофронтальная область коры головного мозга. Она связана с симпатией и чувством близости. От этой области зависит, как травма и тревога влияют на отношения. Шестая область – островковая доля – связана с физическими симптомами, когда страх негативно сказывается на здоровье. Заметьте, что островковая доля связана с надпочечниками – областью, которая регулирует выработку гормона стресса кортизола и адреналина. Да, это так. Стрессовый ответ надпочечной железы ассоциируется с адреналиновой усталостью. Когда вы боитесь, когда мозг встревожен, возникает телесная усталость. Мышцы напряжены,

      желудочно-кишечный тракт сужается, возникает запор или понос. Сердце бьется, как заячий хвостик. Не хватает воздуха. Кажется, что проблемам не будет конца. Подступает ком к горлу, начинается дурнота и головокружение. Мысли беспорядочно перескакивают с одного на другое; нарушается внимание, вы не можете сосредоточиться.

      Тревога может воздействовать на все области этой нейронной сети без исключения и подобно телеграфу – как только она появляется в одной области, то усиливается и распространяется на все остальные. Импульс тревоги распространяется на миндалевидное тело, затем может перейти в островковую долю, где возникает физическая реакция, затрагивающая надпочечную железу.