Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до. Николай Каштанов

качеств и скоростной выносливости.

      Нагрузка должна нарастать по объему и особенно по интенсивности. Например, после изучения приемов в парах по заданию учителя (сначала медленно, постепенно увеличивая скорость их выполнения) переходят к закреплению и совершенствованию приемов в условном или произвольном учебном поединке. Произвольный спарринг с партнером требует больших напряжений, поэтому к условному или вольному поединку переходят после изучения приемов кумитэ, перед работой на снарядах. Упражнения на мешках и лапах снижают нервные напряжения после спарринга, поэтому эти упражнения выполняют в конце основной части занятия.

      В заключительной части организм ученика надо привести в относительно спокойное состояние. В начале заключительной части ученики иногда выполняют упражнения стоя, сидя и лежа для развития силы и гибкости отдельных групп мышц. Затем используют успокаивающие упражнения, проводят легкий бег, ходьбу с дыхательными упражнениями, потряхиванием и расслаблением мышц конечностей. Даются упражнения отвлекающие (на внимание, подвижные игры и т. д.).

      Место упражнений в той или иной части занятия зависит от квалификации группы, целенаправленности занятия и возраста занимающихся. В начальной стадии обучения, например, упражнения по изучению техники движения ударов и защит включают в основную часть занятия. По мере овладения сложными действиями упражнения и механику движений переводят в подготовительную часть занятия, где они становятся уже упражнениями подготовительными.

      Часто группа бывает неравной по своей квалификации или по способностям в освоении материала. Поэтому, сохраняя структуру занятия, можно давать отдельным ученикам разные задания: одним, например, ограничиться изучением прямых ударов на дальней дистанции, другим отрабатывать элементы ближнего боя и т. д.

      Типовую структуру занятия можно изменять в зависимости от конкретных условий.

      Глава 3. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ СИСТЕМЫ ЗАНЯТИЙ ПО КАРАТЭ ДО

      3.1. Определение и ситематизация принципов построения учебных занятий по каратэ до

      В словаре русского языка общее определение принципа трактуется как «основное исходное положение какой-либо теории, учения, науки и т. д.». В системе образования и воспитания под принципом следует понимать «основное правило», «руководящее положение», «установка». Практическое значение принципов состоит в том, что они позволяют четко идти к намеченной цели, исключая путь проб и ошибок, раскрывают логику решения задач и очерчивают главные правила их реализации.

      Педагогические принципы должны базироваться уже на познанной педагогической закономерности, отражающей объективные возможности существенного повышения эффективности учебной, трудовой, игровой, спортивной, творческой и любой другой деятельности, организуемой в педагогических целях, то есть в целях воспитания, обучения и