Волейбол. Начальное обучение. Л. В. Булыкина

его демонстрацией (положение звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения).

      4. Практическое выполнение приема – исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям.

      5. Упражнения с мячами, индивидуальная работа или с партнером в самых простых условиях.

      6. По мере усвоения двигательных технического приёма условия выполнения упражнений усложняются (увеличение количества партнеров, мячей и др.).

      7. Выполнение технического приема в игровых условиях; в подвижных играх, эстафетных соревнованиях (кто лучше, правильнее, точнее).

      Последовательность обучения:

      • обучение стойкам и перемещениям,

      • обучение передачам мяча сверху двумя руками на месте перед собой,

      • обучение передачам мяча сверху двумя руками, вперед, за голову,

      • обучение передачам мяча сверху двумя руками, после перемещения – вперед, назад, в стороны,

      • обучение нижней прямой подаче,

      • обучение верхней прямой подаче,

      • обучение приёму мяча снизу двумя руками на месте перед собой, слева, справа,

      • обучение приёму мяча снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, в стороны,

      • обучение приему подач,

      • обучении прямому нападающему удару – следующая последовательность: прыжок вверх с места толчком двух ногами с махом рук.

      • Разбег и прыжок.

      • Обучение ударному движению на месте.

      • Обучение ударному движению в прыжке.

      • выполнение нападающего удара через сетку,

      • обучение техники одиночного блока,

      • обучение одиночному блоку против нападающего удара.

      После освоения основ технических приемов волейбола обучать индивидуальной тактике:

      • индивидуальной тактике подач,

      • индивидуальной тактике передач мяча,

      • индивидуальной тактике нападающего удара,

      • индивидуальной тактике приема подач,

      • индивидуальной тактике блока,

      • простейшим групповым и командным взаимодействиям в защите и нападении.

      5. Средства и методы тренировочного занятия

      Для решения задач подготовки волейболистов необходимы средства (упражнения), используемые теми или иными методами, в тех иди иных условиях.

      Средства тренировки: основные упражнения (упражнения для технической, тактической подготовки и игра в волейбол) и вспомогательные (общеразвивающие и специальные упражнения).

      Общеразвивающие упражнения предназначены для развития общих физических качеств, совершенствования функциональной базы и двигательных навыков. Эти упражнения группируются по принадлежности к другим видам спорта:

      • упражнения из гимнастики и акробатики;

      • упражнения из легкой атлетики (разновидности бега, кроссы, метания, прыжки и т. д.);

      • упражнения