Как повысить иммунитет и навсегда забыть о болезнях. Можно не болеть. Майя Гогулан

забывайте, что у человека не только легочное дыхание. Основное дыхание происходит через кожу.

      Лечение водой (контрастный душ: холодный – горячий – холодный – до 11 раз), правильное применение всевозможных ванн, парилок, компрессов (простых и с лекарственными травами), грязи, целебных источников и т. д. – все это очень действенные меры при нарушении кожного дыхания.

      Как обеспечить организм полноценным дыханием?

      Полноценное дыхание – основной фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать: как вдыхать, как долго задерживать в легких воздух, какой продолжительности должен быть выдох и т. д. Одни считают, что лучшую систему предлагает йога, другие дышат по Бутейко, третьи уверены, что дышать следует по Стрельниковой и т. д. Существует великое множество всевозможных систем дыхания.

      И только Система здоровья Ниши четко ставит вопрос: от чего зависит полноценное, «глубинное», физиологически назначенное человеку от рождения, – клеточное дыхание?

      Дыхание – это функция организма, такая же как кровообращение или пищеварение. Разве учил нас кто-то дышать, когда мы появлялись на свет?! Мы родились – и задышали! Что же может препятствовать нашему дыханию?

      Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит не только от состояния грудных позвонков, но и от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.

      Кожа – самый крупный орган дыхания: это наши гигантские легкие. Мы носим одежду, а ведь природа создала нас обнаженными. Чему же удивляться, если наше кожное дыхание нарушено? Это приводит нас ко многим болезням. Поэтому упражнения Системы здоровья Ниши направлены на то, чтобы заставить «дышать» каждую клетку. И очень хорошо, если у вас будет возможность выполнять упражнения в обнаженном виде – это обеспечит «дыхание» всей поверхности кожи и даст наибольший эффект.

      Плохая подвижность диафрагмы (как и плохая работа капилляров) – источник всех наших заболеваний. Это подробно описывалось в книгах «Попрощайтесь с болезнями» и «Законы здоровья».

      Здесь я хочу напомнить лишь слова А. Залманова: «В здоровом организме диафрагма совершает в одну минуту 18 колебаний, она перемешается на 4 см вверх и на 4 см вниз. Амплитуда – 8 см, 18 колебаний в минуту, 1000 – в час, 24 000 – в сутки. Теперь подумайте о работе, выполняемой этой мышцей, самой мощной в нашем теле, и о внушительной площади, которая опускается, как совершенный нагнетательный насос, сжимая печень, селезенку, кишечник, оживляет брюшное кровоснабжение, сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота: диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе венозное сердце! Число движений диафрагмы в минуту составляет четверть числа движений сердца. Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, потому что поверхность этого насоса больше и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце!»

      Тот, кто выполняет упражнение «Смыкание стоп и ладоней», очевидно,