Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии. Генри Эммонс

рецептов на антидепрессанты, что делает их вторыми препаратами по частоте назначения после средств для снижения уровня холестерина.

      ● Тревожные расстройства встречаются еще чаще: каждый пятый житель США (60 млн человек) страдает от диагностируемого тревожного расстройства[6].

      Существует целый ряд других состояний, также связанных со стрессом, включая бессонницу, гипертонию, болезни сердца, нарушения памяти, проблемы с пищеварением и злоупотребление алкоголем и наркотиками. Можно сказать, что стресс влияет на течение почти всех хронических заболеваний.

      За последние несколько десятилетий распространенность этих проблем резко возросла. Что можно предпринять, чтобы остановить разрушение жизнестойкости?

      Жизнестойкость не утрачена, она лишь ждет пробуждения

      Мы помогли тысячам людей, работая как индивидуально, так и в группах, вырваться из тисков депрессии. Несомненно, для этого требуется мужество, а мужество подкрепляется верой в то, что пробуждение к радости возможно – не только для других, но и для вас. То, что помогло тысячам, может помочь и вам.

      Будь вы в нашем кабинете, вы бы услышали такие вдохновляющие истории.

      У Шерил насыщенная жизнь: успешная карьера, трое прекрасных детей, любящий муж и верные друзья. Казалось бы, нет никаких причин для печали, однако она страдала от частых и изнуряющих депрессивных эпизодов на протяжении всей жизни, несмотря на качественную психиатрическую помощь. Весной, после участия в нашей программе, Шерил сказала: «Впервые за всю мою взрослую жизнь я пережила зиму без депрессии!» С тех пор прошло четыре года, и она по-прежнему остается здоровой, энергичной и активной. Депрессия не вернулась.

      Уильям, страдавший от непрерывной депрессии с подросткового возраста, поделился: «Хотя я и не нашел "волшебной таблетки", которую искал, теперь я принимаю себя – вместе с депрессией – и чувствую больше надежды, чем когда-либо прежде». Надежда появилась, потому что Уильям осознал: благодаря каким-то решениям и действиям он может заметно улучшить свое настроение. У него появилось ощущение цели и набор навыков, которые, как Уильям наконец поверил, могли вывести его из депрессии, сопровождавшей его всю жизнь.

      Эллисон не просто оправилась от тяжелой депрессии, она пошла дальше: «Это открыло возможность перейти от депрессии к настоящей радости, а не просто к состоянию без страданий».

      Люди возвращают себе свою жизнь, поскольку наш подход объединяет многие аспекты, необходимые для обретения внутренней устойчивости и радости. Мы работаем с источниками страданий с разных сторон и укрепляем навыки жизнестойкости различными способами.

      Одна из наших комплексных программ называется «Тренировка жизнестойкости». Наши исследования показывают, что практически у всех, кто следует этой программе, наблюдается улучшение состояния, а большинство полностью выздоравливает даже от тяжелой формы заболевания, известной как большое депрессивное расстройство

6

Kessler, R. C., W. T. Chiu, O. Demler, and E. E. Walters. 2005. Prevalence, severity, and comorbidity of twelve-month DSM–IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication (NCS-R). Archives of General Psychiatry 62 (6): 617–27.