Антиэйдж Питание: Выпечка. Эл Ли

150-180 калорий на порцию.

      Приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте пюре из тыквы, яйца и мед.

      Добавьте муку, корицу, разрыхлитель и соль. Перемешайте до однородности.

      В конце добавьте орехи.

      Выложите тесто в форму и выпекайте 30-35 минут.

      Кексы с морковью и орехами

      Ингредиенты:

      1 стакан тертой моркови

      2 яйца

      1/2 стакана меда

      1/2 стакана грецких орехов

      1 стакан овсяной муки

      1 ч. ложка корицы

      1/2 ч. ложки разрыхлителя

      Щепотка соли

      Калорийность:

      Примерно 120-140 калорий на кекс.

      Приготовление:

      Разогрейте духовку до 180°C.

      В миске смешайте тертую морковь, яйца и мед.

      Добавьте муку, корицу, разрыхлитель и соль. Хорошо перемешайте.

      В конце добавьте орехи.

      Разложите тесто по формочкам и выпекайте 20-25 минут.

       Лимонные маффины с семенами чиа

      Ингредиенты:

      1/2 стакана лимонного сока

      1/4 стакана оливкового масла

      1/2 стакана меда

      1 стакан цельнозерновой муки

      1/4 стакана семян чиа

      1 ч. ложка разрыхлителя

      Щепотка соли

      Калорийность:

      Примерно 130-150 калорий на маффин.