Сила прикосновений. Путешествие к тактильной осознанности. Артемьева Владислава

могу посоветовать почитать книгу Эрика Ванса – «Внушаемый мозг»6. Там очень подробно разобран механизм действия плацебо с примерами.

      И наконец – дофамин.

      Дофамин – нейромедиатор, играющий ключевую роль в системе вознаграждения нашего мозга. Он вырабатывается в ответ на приятные стимулы, такие как вкусная еда, секс, достижение целей и, конечно же, прикосновения. Дофамин создает чувство удовольствия и удовлетворения, мотивируя нас повторять действия, которые привели к этому приятному ощущению. Он также играет важную роль в процессах обучения, памяти и внимания. Однако эта мощная система вознаграждения может стать ловушкой, если мы начинаем злоупотреблять стимулами, которые вызывают выброс дофамина.

      Когда мы испытываем удовольствие, в нашем мозге происходит выброс дофамина. Это закрепляет связь между действием и приятным ощущением, мотивируя нас повторять это действие. В случае с естественными стимулами, такими как еда или прикосновения, этот механизм работает на благо нашего выживания и благополучия. Однако некоторые вещества и виды деятельности могут вызывать непропорционально большой выброс дофамина, что приводит к формированию зависимости.

      Важно подчеркнуть, что зависимость – это сложное заболевание, которое развивается под влиянием многих факторов, включая генетическую предрасположенность, психологические особенности и социальную среду. Дофамин – лишь один из элементов этого сложного пазла. Однако понимание роли дофамина в формировании зависимости помогает нам лучше осознавать механизмы этого процесса и разрабатывать эффективные методы профилактики и лечения.

      Гормоны прикосновения – окситоцин, эндорфины, серотонин и дофамин – играют важнейшую роль в нашем физическом и психическом благополучии. Они влияют на наше настроение, эмоции, способность к близости и социальному взаимодействию. Понимание того, как прикосновения влияют на гормональный фон, помогает нам осознать их глубокое значение для нашего здоровья и качества жизни. Осознанное и бережное отношение к своей потребности в прикосновениях – это важный шаг на пути к гармонии с собой и миром. Недостаток же тактильного контакта может привести к дисбалансу этих гормонов, что отрицательно скажется на нашем самочувствии и способности строить здоровые отношения. Поэтому так важно найти здоровые способы получения тактильного комфорта и близости, чтобы поддерживать гармонию внутри себя.

      «Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия.» – ВОЗ

      Взаимосвязь прикосновений и других чувств: Симфония восприятия

      Мы часто думаем о наших чувствах – зрении, слухе, обонянии, вкусе и осязании – как о чем-то раздельном и независимом. Однако на самом деле наши чувства тесно взаимосвязаны

6

Ванс Эрик (2019) Внушаемый мозг. МИФ.