Осознанность – сила!. Владислав Храмов

позитивным, а негативные плавно отсекаете.

      А позитивный настрой, как известно, положительно отражается на вашем здоровье и даже если, вдруг, вы заболеете – выздоравливать вы будете быстрее.

      Плюс развивая осознанность – вы еще усиливаете свое критическое мышление, вы не верите бездумно каждому встречному поперечному, или тому, что вам целый день говорят по телевизору. Вы внимательно все анализируете и принимаете какие-то решения на основании своего личного мнения, опыта и интуиции, а не спонтанно, бездумно, на эмоциях, как в основном делает большинство людей, именно тех, которые понятия не имеют об осознанности.

      Учитывая все эти факторы теперь вы понимаете для чего развивать в себе осознанность, практиковать ее и сделать образом своей жизни.

      Глава 3. Практики осознанности

      Мы можем действовать только здесь и сейчас.

      Перестаньте тратить столь важный

      и настоящий момент на беспокойства

      и сожаления. Не откладывайте дела на завтра.

      Дейл Карнеги

      Есть такие счастливчики, которые полностью осознаны, рассудительны и вдумчиво ко всему относятся, они счастливы независимо от обстоятельств и у них все получается, за что они не возьмутся. А много вы таких знаете?

      Мне, например, всю жизнь приходится работать над собой, тяжело и медленно, но я переделываю себя в лучшую сторону. Также и большинству людей нужно еще работать над собой, а практикуя осознанность, можно ускорить все процессы трансформации себя в лучшую версию.

      Как я уже говорил – стать осознанным за пять минут не получится, бывают, конечно, везунчики, которые пробуждаются мгновенно, но их единицы.

      Чтобы иметь красивое и стройное тело – нужно постоянно ходить в спортзал и не один год. Также и осознанность нужно тренировать. Только для этого вам не нужно ходить в спортзал – вы можете это делать в любом месте и в любое время: дома, на улице, в поликлинике, где угодно и это хорошая новость.

      Вам нужно только проявить немного терпения и результат не замедлит себя ждать.

      Как быстро у вас это получиться я сказать не могу, как было у меня можете узнать в главе 12. Это может произойти мгновенно, а может занять какое-то время (какое, никто не знает).

      Если вы уже находитесь в осознанном состояние и знаете все, о чем я говорю в этой книге – вы можете просто усилить свою осознанность, применяя эти практики. А также подтвердить свои знания, ощущения, озарения.

      Эти практики, можно сказать, определенного вида медитации, только для медитации вам нужно тихое и спокойное место, а эти практики можно выполнять, как в тишине, так и в шумной обстановке – хоть, сидя на вокзале.

      В чем суть этих практик? В том чтобы переключить ваше внимание с мышления на то, что вы видите, слышите, осязаете, обоняете и чувствуете на вкус. Да, скажете вы, но я и так все ощущаю, верно, только когда вы все ощущаете – вы продолжаете интенсивно думать, а нам нужно, чтобы в момент ощущения