Осознанность – сила!. Владислав Храмов

прямо сейчас.

      Важный аспект осознанности это то, что вы присутствуете в моменте телом, то есть вы ощущаете свое тело, его вес, тепло, дыхание и т.д., плюс держите свое внимание в настоящем моменте, то есть не отвлекаетесь мысленно на другие дела. Вот тогда можно будет сказать, что вы тотально присутствуете в настоящем моменте.

      Как научиться ощущать свое тело вы узнаете из главы – «Практики осознанности».

      Скажу честно, взять вот так сразу и научиться быть постоянно осознанным не простое дело, требуется сильное желание, упорство, дисциплина и даже, в какой-то мере, фанатизм. Вначале вы будете оказываться в настоящем моменте на какие-то секунды, потом минуты, ну а потом уже на часы, дни, недели…

      Хорошая же новость заключается в том, что находиться в осознанном состоянии большую часть времени доступно каждому и это не зависит от вашего образования, начитанности или положения в обществе. Это зависит от вашего искреннего желания стать осознанным, свободным и счастливым человеком. Этот великий дар – осознанность, и принадлежит каждому человеку, нужно только проявить немного терпения и упорства, и тогда Мир станет для вас совсем другим и откроет невероятные возможности для новой жизни!

      Что еще можно сказать про осознанность? Это навык психики, который можно развить, и непросто развить, а каждый раз улучшать в течении всей жизни, как сейчас говорят: прокачивать.

      Важно понимать, что осознанность это внутреннее ощущение, которое вы почувствуете, когда пробудитесь. И это возможно сделать абсолютно каждому человеку! Просто вас этому никто не учил, ни в школе, ни в институте и родители тоже не учили, потому что они сами не знают, что это такое осознанность.

      Да есть множество различных учений, где освещается осознанность, одно из самых продвинутых это, конечно, Буддизм, и мы на нем остановимся в отдельной главе. Но в основном все эти знания подаются в туманных философских категориях, в которых обычному человеку очень трудно разобраться.

      Повторим основной тезис:

      Осознанность, в нашем случае, это тотальное нахождение в моменте Здесь и сейчас! Без внутреннего диалога и без оценочных суждений. Вы не улетаете мысленно в прошлое или будущее – вы просто наблюдаете и ни о чем не думаете. Все ваше внимание находится только в настоящем моменте. Помимо этого, вы ощущаете свое тело, его тяжесть, тепло, дыхание и т.п.

      Глава 2. Зачем развивать осознанность

      Если вы хотите изменить что-то малое

      в своей жизни – измените отношение,

      но если вам нужны большие перемены,

      то меняйте мышление.

      Альберт Эйнштейн

      Когда вы становитесь осознанным ваша жизнь начинает магическим образом меняться и этому есть причины.

      Человек в состоянии осознанности имеет огромное преимущество перед тем, кто не осознан. Это относиться абсолютно ко всем сферам: здоровье, деньги, личные отношения, карьера и т.д.

      Став осознанным,