Питание для волос: коктейли. Эл Ли

Читать онлайн.

Название Питание для волос: коктейли
Автор произведения Эл Ли
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2025
isbn
Питание для волос: коктейли - Эл Ли
Скачать книгу
чиа

      Калорийность: ~190 ккал

      Питательная ценность: Антиоксиданты, витамин A, жирные кислоты Ингредиенты:

      Персик – 1 шт (или 100 г замороженного)

      Натуральный йогурт – 100 г

      Чиа – 1 ст. л.

      Мед – 1 ч. л.

      Вода – по желанию

      Пошаговое приготовление:

      Смешай персик, йогурт и мед в блендере.

      Добавь семена чиа и оставь на 5–10 минут.

      Взбей снова и наслаждайся.

      Польза для волос: Чиа и персик насыщают организм антиоксидантами и жирными кислотами, которые способствуют росту и блеску волос.

      Бананово-финиковый смузи

      Калорийность: ~250 ккал

      Питательная ценность: Калий, магний, медленные углеводы Ингредиенты:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу