Питание кожи: Коктейли. Эл Ли

чашки свежего шпината

      1/2 стакана кокосового молока

      1 ч. ложка меда (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 150-170 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте пюре из тыквы, шпинат, кокосовое молоко и мед.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив шпинатом или тыквенными семечками.

      23. "Гречка с яблоком и корицей"

      Гречка помогает восстановить клетки кожи, а яблоки богаты пектином, который очищает кожу и помогает поддерживать ее здоровый вид.

      Ингредиенты:

      1 ст. ложка вареной гречки

      1/2 яблока

      1/2 стакана миндального молока

      1/4 ч. ложки корицы

      Калорийность:

      Примерно 120-140 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте вареную гречку, нарезанное яблоко, миндальное молоко и корицу.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив ломтями яблока и посыпав корицей.

      24. "Зеленый Питательный Фреш"

      Зеленые овощи, такие как шпинат и сельдерей, богаты витаминами и минералами, которые улучшают цвет кожи и помогают ей восстановиться после воздействия внешних факторов.

      Ингредиенты:

      1/2 чашки шпината

      1/2 стебля сельдерея

      1/2 яблока

      Сок 1/2 лимона

      1/2 стакана воды

      Калорийность:

      Примерно 50-60 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте шпинат, сельдерей, яблоко, лимонный сок и воду.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив листьями шпината.

      25. "Ягодно-Медовый Экспресс"

      Ягоды (особенно черника и малина) содержат множество антиоксидантов, которые защищают кожу от свободных радикалов, а мед помогает увлажнить и смягчить кожу.