Питание кожи: Коктейли. Эл Ли

120-140 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Извлеките сок из апельсина.

      В блендер добавьте апельсиновый сок, банан и кокосовое молоко.

      Взбейте до получения однородной массы.

      По желанию добавьте лед для охлаждения и снова взбейте.

      Подавайте в стакане, украсив ломтями апельсина.

      17. "Банан-Черника Сияние"

      Банан содержит калий, который помогает удерживать влагу в коже, а черника богата антиоксидантами, которые защищают кожу от старения и вредных факторов.

      Ингредиенты:

      1 банан

      1/2 чашки черники

      1/2 стакана миндального молока

      1 ч. ложка меда (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 140-160 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Очистите банан и нарежьте его.

      В блендер добавьте банан, чернику, миндальное молоко и мед.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив ягодами черники.

      18. "Манго-Киви Омоложение"

      Манго – это не только вкусно, но и полезно для кожи благодаря высокому содержанию витаминов A и C. Киви помогает улучшить кровообращение, что способствует обновлению клеток.

      Ингредиенты:

      1/2 манго

      1 киви

      1/2 стакана кокосового молока

      1 ч. ложка меда (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 150-170 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Очистите манго и киви от кожуры, нарежьте на кусочки.

      В блендер добавьте манго, киви, кокосовое молоко и мед.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив ломтями манго или киви.

      19. "Греческий йогурт с медом и орехами"

      Греческий йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кожи, а мед и орехи обеспечивают дополнительное увлажнение и антиоксидантную защиту.

      Ингредиенты:

      1/2 стакана греческого йогурта

      1 ч. ложка меда

      1 ст. ложка орехов (грецкие, миндаль или кешью)

      1/2 банана (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 180-200 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте греческий йогурт, мед, орехи и половину банана.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив орехами и ломтями банана.

      20. "Апельсиново-Картофельный Интенсив"

      Картофель богат витамином B6, который улучшает кровообращение и способствует здоровью кожи, а апельсин – это мощный источник витамина C для синтеза коллагена.

      Ингредиенты:

      1/2 картофеля (свежий, сыроедный)

      Сок 1 апельсина

      1 ч. ложка меда

      Лед (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 100-120 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Очистите картофель и нарежьте его на кусочки.

      В блендер добавьте картофель, апельсиновый сок, мед и лед (по желанию).

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив ломтями апельсина.

      21.