Питание кожи: Коктейли. Эл Ли

что способствует омоложению кожи.

      Ингредиенты:

      1 ст. ложка вареной гречки

      1/2 чашки черники

      1/2 чашки клубники

      1/2 стакана миндального молока

      1 ч. ложка меда (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 130-150 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте вареную гречку, ягоды, миндальное молоко и мед.

      Взбейте все до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив ягодами.

      11. "Папайя-Кокосовое Обновление"

      Папайя содержит фермент папаин, который способствует обновлению клеток кожи, а кокосовое молоко увлажняет и питает кожу.

      Ингредиенты:

      1/2 папайи

      1/2 стакана кокосового молока

      1 ч. ложка меда

      Лед (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 140-160 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Очистите папайю от кожуры и нарежьте на кусочки.

      В блендер добавьте папайю, кокосовое молоко, мед и лед (по желанию).

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив папайей.

      12. "Клубнично-Шпинатный Омолаживающий Смузи"

      Клубника содержит витамин C, который стимулирует выработку коллагена, а шпинат богат железом и антиоксидантами.

      Ингредиенты:

      1/2 чашки клубники

      1/2 чашки шпината

      1/2 банана

      1/2 стакана миндального молока

      1 ч. ложка меда

      Калорийность:

      Примерно 100-120 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте клубнику, шпинат, банан, миндальное молоко и мед.

      Взбейте до получения однородной массы.

      Подавайте в стакане, украсив клубникой или листьями шпината.

      13. "Тропический Коллаген"

      Манго и ананас богатые витаминами A и C, которые способствуют выработке коллагена, а кокосовое молоко дарит коже необходимое увлажнение.

      Ингредиенты:

      1/2 манго

      1/2 чашки ананаса

      1/2 стакана кокосового молока

      Лед (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 150-170 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      Очистите манго и ананас, нарежьте на кусочки.

      В блендер добавьте манго, ананас и кокосовое молоко.

      Взбейте до получения однородной массы.

      По желанию добавьте лед и снова взбейте.

      Подавайте в стакане, украсив фруктами.

      14. "Тыквенно-Коричневый Коктейль"

      Тыква богата витаминами A и C, которые важны для поддержания молодости кожи, а корица обладает противовоспалительными свойствами.

      Ингредиенты:

      1/2 чашки пюре из тыквы

      1/2 стакана кокосового молока

      1 ч. ложка меда

      1/4 ч. ложки молотой корицы

      Лед (по желанию)

      Калорийность:

      Примерно 140-160 калорий на порцию.

      Пошаговое приготовление:

      В блендер добавьте пюре из тыквы, кокосовое молоко, мед и корицу.

      Взбейте до получения однородной