Мысли в слух, о жизни в теле. Зоя Герасименко

ать то, что казалось забытой истиной.

      В этой книге много личных примеров – моих и тех, кто решился пойти со мной этим путем. Я верю, что каждый из нас может найти в этих строках отклик. Это не просто теоретические рассуждения, а реальные, ощутимые практики, которые помогут вам в повседневной жизни. Упражнения, которые можно применять прямо в домашних условиях, простые, но глубокие способы вернуться в контакт с собой и своим телом.

      Я приглашаю вас в путешествие, в котором каждый шаг – это не столько поиск ответов, сколько открытие новых вопросов. В этой книге нет единого решения для всех – она о том, как научиться слушать свое тело и понимать его язык, как научиться гармонии внутри себя, чтобы она отразилась в мире вокруг.

      Эти мысли родились из моего личного опыта и из того, что я вижу и переживаю в работе с людьми. И, возможно, в какой-то момент, читая эти строки, вы почувствуете, что ваша собственная история уже началась.

      Обо мне

      Меня зовут Зоя Герасименко, и за 23 года в профессии я побывала в самых разных точках человеческой боли, роста, страха и света.

      Мой путь в психологии начался с крайних состояний – я была военным психологом, работала с жизнями, которые могли оборваться в любой момент. Там я впервые увидела, насколько важно не просто «знать теорию», а действительно чувствовать человека. Сладить за реакцией – боль. За агрессией – страх. За внешней стойкостью – истощённую, ранимую душу.

      С тех пор многое изменилось.

      Я – не только психолог. Я – человек, женщина, мать, душа в теле, которая, как и вы, проходит свои кризисы, трансформации, потери и восстания из пепла.

      Я действующий член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, закончила Санкт-Петербургский БИЭПП по специальности «психология», а до этого – с красным дипломом – медицинское училище по направлению «операционная сестра». Это дало мне не только знания о теле, но и опыт, как работать в острых, предельных состояниях.

      За эти годы я собрала в своей профессиональной копилке десятки обучений, техник и подходов, чтобы помогать людям разными способами, чувствуя, что подходит именно вам. Вот лишь часть моего пути:

      • Гештальт, телесная и семейная пситерапия

      • Кризисная и экстренная психологическая помощь

      • Работа с травмой, страхами, агрессией, нарушениями пищевого поведения

      • Игратерапия и психосоматика

      • Техники гипноза и ДПДГ, метод легализации правды.

      • Расстановки и трансформационные тренинги

      • Софрология, запуск энерговолны, дао-практики

      • Access Consciousness: Bars, Facelift, Body Processes (Facilitator CFMW)

      Создала свой уникальный метод «Активация жизни» соединивший в себе все мои знания и дающий быстрые изменения без откатов.

      Всё, чему я училась, я пропускала через себя. Я не боюсь идти в глубину – и не веду туда, где сама не была.

      Я верю в телесность как главный ресурс, навигатор и портал к себе настоящему.

      В каждом из нас живёт сила и мудрость, просто иногда она оказывается под завалами боли, запретов и чужих ожиданий. Я помогаю разгребать это.

      Эта книга – не стандартный учебник. Это живая ткань мыслей, чувств, опыта. Здесь есть и истории из моей жизни, и истории моих клиентов (конечно, с изменёнными деталями), и практики, которые можно делать дома, не дожидаясь «подходящего момента».

      Я не люблю искусственного пафоса. Мне ближе простота, глубина, искренность.

      Я знаю, как это – быть «на грани». Я знаю, как это – не чувствовать себя живой.

      Но я также знаю, как возвращаться. И как можно жить иначе – мягко, ярко, в согласии с собой и телом.

      Если вам отзывается этот путь – я рада, что мы встретились.

      Значит, вы уже начали идти туда, где вас ждали.

      Тело как источник силы и самопознания: Путеводитель по телесной психотерапии.

      Когда мы говорим о теле, мы часто вспоминаем его как о механизме, который помогает нам двигаться по жизни. Но что, если тело – это не просто биологический аппарат? Что, если оно может быть порталом к нашему глубокому внутреннему миру, который способен помочь нам справиться с проблемами, раскрыть эмоции и раскрыть скрытые ресурсы, которые нам так нужны для того, чтобы жить полной жизнью?

      Как эксперт в области телесной психотерапии с многолетним опытом и исследовательским взглядом, я хочу пригласить вас на уникальное путешествие, которое поможет вам понять, как эмоции, переживания и даже травмы оставляют свои следы в теле, как с ними работать и как освободить свои ресурсы для достижения гармонии и свободы.

      Понимание связи тела и эмоций.

      Тело – это не просто контейнер для нашего сознания и эмоций. Это важнейший посредник между нашим внутренним состоянием и внешним миром. Каждый жест, каждое движение, каждый вдох – это отражение того, что происходит в нашем уме, сердце и эмоциях.

      Когда