Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин

изменению мысленной установки не такими длительными, не такими болезненными. В результате – меньше психоэмоционального и физического напряжения и, соответственно, меньше поведенческих срывов, злоупотребления психоактивными веществами, психосоматических заболеваний. Всего этого добиваются, изменив в этой мысленной установке только какое слово на какое слово?

      – «Должен» на «хотелось бы».

      – Хотелось бы! Точно! И ещё:

      – было бы хорошо;

      – предпочитаю.

      – Если я не буду соответствовать, если я не буду должна, я быстро улечу куда-нибудь.

      – То есть Вы всё-таки «не имеете права на ошибку»?

      – Конечно! Как ошибешься, сразу – всё!

      – Понятно. Вы никогда не ошибаетесь?

      – Конечно, ошибаюсь. Я стараюсь не ошибаться…

      – А почему это Вы ошибаетесь?! (с иронией)

      – Потому что я – человек…

      – Потому что! Легко сказать «потому что»!

      – Если бы я была компьютером, тогда…

      – Не должна ошибаться! Да? Я сейчас играю ту часть Вашей личности, жёстко требующую. Вы представили, да? «Настя – должная, обязанная». Не ошибаться!

      – Да, так я живу.

      – И тем не менее сказала о себе, что «человек» и ошибаешься. И противопоставила себя и компьютер. Таким образом, всё равно дала нам понять, что имеешь право на ошибку?

      – Выходит, что так. Да, я имею право на ошибку.

      – А если бы Вы были хирургом?

      – Ой, ни за что! Это так ответственно, что…

      – А как, подумайте, у хирургов с правом на ошибку?

      – Да!

      – «Завалю человека, как я с этим жить буду?»

      – Так вот представьте себе.

      – Это очень страшно.

      – Хирурги с этим живут.

      – Не знаю, это очень страшно. Я бы себя съела изнутри.

      – Сами же оперирующие хирурги говорят, что «за каждым хирургом есть маленькое кладбище»

      – Естественно.

      – Есть маленькое кладбище, как бы он ни пытался искренне работать идеально, быть специалистом с идеальными результатами… А Вы сказали «заваливать людей», он же не мечтает их во время операции «завалить», да?

      – Нет!

      – То есть, например, выходит на работу и думает: «Эх, сейчас завалю кого-нибудь!». Нет. Он выходит и работает с наилучшими намерениями, но иногда результаты бывают совсем плохими.

      – Это ужасно, страшно. А психолог? Он же вообще может…

      – «Завалить?»

      – Завалить.

      – Но не так заметно!

      – Ну, может, не так заметно.

      – Всех завалим! ☺

      – Скажет что-нибудь такое… Не знает же человека.

      – Должен же психолог работать идеально, всё правильно?

      – Ты не имеешь права на ошибку? (обращается к коллеге-психологу)

      – Имею.

      – Нет, серьёзно, имеешь?

      – Имею.

      – Вы