Перезагрузка жизни: путь к успеху и самореализации. Лилиан Марлоу

реальной жизни. Задай себе вопрос: «Где в реальности мне доказали, что это убеждение неверно?» Когда ты начнёшь искать подтверждения своей новой, позитивной установки, ты увидишь, что многие из твоих старых убеждений не имеют под собой оснований.

      Практика благодарности и самопринятия

      Важно научиться ценить свои успехи и быть благодарным за тот путь, который ты прошёл. Принятие себя, со всеми слабостями и ошибками, помогает перестать сомневаться в своей ценности. Начни отмечать даже самые маленькие победы, и ты заметишь, как твоя уверенность в себе будет расти.

      Практическое задание

      Напиши три убеждения, которые ограничивают тебя в жизни (например, «Я не смогу изменить свою карьеру», «Я не заслуживаю большего»).

      Напиши новые, позитивные убеждения, которые могут заменить старые (например, «Я готов учиться новому», «Я заслуживаю успеха»).

      Повторяй эти новые убеждения каждый день. Чем больше ты будешь утверждать их, тем быстрее они станут твоей новой реальностью.

      Глава 3. Как перепрограммировать сознание на успех

      "Твои мысли создают твою реальность. Что ты думаешь, то и получаешь." – Джеймс Аллен

      Понимание того, что наше мышление непосредственно влияет на нашу жизнь, – это первый шаг. Но чтобы стать лучшей версией себя, одного осознания недостаточно. Нужно активировать свою способность изменять то, как мы думаем, чувствуем и действуем. И вот тут начинается настоящий процесс перепрограммирования.

      Наше сознание может быть словно старый компьютер, с которым мы уже давно не работали: он может быть заполнен вирусами (негативными установками) и замедлен (порой мы слишком долго думаем о том, почему у нас не получается). Однако ты можешь обновить своё программное обеспечение – и это не так сложно, как кажется. Главное – начать.

Как работает наше подсознание?

      Подсознание – это как склад, где хранятся все наши мысли, чувства и установки. Каждое событие в жизни оставляет свой след, а повторяющиеся мысли становятся нашим внутренним «поисковым запросом». Если ты долго думаешь, что не достоин успеха, подсознание начинает искать подтверждения этой мысли и будет управлять твоими решениями и действиями, не давая тебе двигаться вперёд.

      Но вот в чём фокус: ты можешь изменить этот процесс. Как только ты начнёшь думать по-новому, твой мозг начнёт искать новые пути, а ты начнёшь действовать, чтобы доказать себе, что ты действительно можешь. Это и есть перепрограммирование.

Шаги для перепрограммирования сознания

      Определи свои установки

      Первым шагом к перепрограммированию является осознание своих текущих убеждений и паттернов мышления. Напиши список своих самых частых мыслей, особенно тех, которые мешают тебе достигать целей. Это может быть что-то вроде:

      – «Я не заслуживаю успеха».

      – «Мне не хватает времени».

      – «Я не могу справиться с этой задачей».

      Понимание того, какие именно мысли ограничивают твоё развитие, – это уже половина