Дофамин. Счастливым быть страшно. Мацыганова Валерия

награды, но и социальные: уважение, признание, любовь. И всё это тоже связано с дофамином.

      Интересно, что дофамин также сыграл роль в развитии нашего интеллекта. Ведь для того, чтобы выживать в сложной среде, нужно было не только действовать, но и думать. Дофаминовые системы в мозге связаны с префронтальной корой, той областью, которая отвечает за планирование, анализ, принятие решений. Это значит, что дофамин не просто заставлял нас двигаться, он заставлял нас думать о том, куда и зачем мы движемся. Он стал основой для развития стратегического мышления, которое отличает нас от других животных.

      Но у дофамина есть и тёмная сторона. В условиях изобилия, которые мы создали для себя в современном мире, его эволюционная роль может обернуться против нас. Если раньше дофамин помогал нам искать еду, когда её было мало, то теперь он заставляет нас переедать, даже когда мы сыты. Если раньше он мотивировал нас рисковать ради выживания, то теперь он может толкать нас к необоснованным рискам, например, в азартных играх или рискованных инвестициях. Если раньше он укреплял социальные связи, то теперь он может создавать зависимость от лайков в социальных сетях. Мы живём в мире, где почти всё, что активирует дофамин, доступно мгновенно. Это нарушает естественный баланс, который сформировался в процессе эволюции.

      Но это не значит, что дофамин – наш враг. Он остаётся тем, что делает нас людьми. Он заставляет нас мечтать, стремиться, надеяться. Он помогает нам выходить за пределы, исследовать новое, создавать. В конечном счёте, дофамин – это молекула изменений. Он не даёт нам стоять на месте, он тянет нас вперёд, даже если иногда этот путь кажется трудным или неопределённым. И, возможно, именно благодаря дофамину мы продолжаем эволюционировать, не только как вид, но и как личности.

Глава 2. "Дешевый" дофамин

      "Дешёвый" дофамин – это ловушка, в которую попадает современный человек. Это как фастфуд для мозга: быстро, ярко, доступно, но разрушительно. Источники "дешёвого" дофамина окружают нас повсюду, и мы даже не замечаем, как становимся их рабами. Социальные сети, видеоигры, сладости, алкоголь, наркотики – всё это создано, чтобы манипулировать нашей дофаминовой системой, чтобы дать нам мгновенную награду без усилий. Но за эту лёгкость мы платим высокую цену: своей свободой, своим временем, своей жизнью.

      Социальные сети – это фабрика "дешёвого" дофамина. Каждый лайк, каждый комментарий, каждое уведомление – это маленький всплеск удовольствия, который заставляет нас возвращаться снова и снова. Алгоритмы соцсетей настроены так, чтобы держать нас в постоянном ожидании. Мы обновляем ленту, прокручиваем бесконечные посты, смотрим короткие видео, потому что наш мозг надеется найти что-то новое, что-то ещё более интересное. Это иллюзия поиска, в которой мы теряем часы, дни, годы. Но самое страшное в том, что мозг привыкает. Лайков становится недостаточно, простые посты больше не радуют. Мы начинаем жаждать большего: больше подписчиков, больше внимания, больше одобрения.