Сила маленьких шагов: Как привычки формируют твое будущее. Елена Юрьевна Задорожняя

Читать онлайн.

Название Сила маленьких шагов: Как привычки формируют твое будущее
Автор произведения Елена Юрьевна Задорожняя
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2025
isbn
Сила маленьких шагов: Как привычки формируют твое будущее - Елена Юрьевна Задорожняя
Скачать книгу
только на мотивации, то как только она пропадёт – ты бросишь начатое.

      Как исправить?

      Используй правило двух минут.

      ✔ Лень делать зарядку? Тогда просто надень кроссовки и сделай одно упражнение.

      ✔ Нет желания читать? Просто открой книгу и прочитай один абзац.

      ✔ Нет сил учить язык? Включи видео на 30 секунд.

      Мозг должен понять, что действие – простое. Как только ты начнёшь, будет легче продолжать.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу