Советы терапевта. Об избыточной массе тела. Ян Мархоцкий

Читать онлайн.
Название Советы терапевта. Об избыточной массе тела
Автор произведения Ян Мархоцкий
Жанр Здоровье
Серия
Издательство Здоровье
Год выпуска 2009
isbn 978-985-06-2430-7



Скачать книгу

кролик, диетические сосиски, нежирная птица, нежирная рыба, обезжиренный творог). Кроме того, в меню следует включать блюда из морепродуктов – мидии, трепанги, морской гребешок, кальмары и так далее, так как они содержат незаменимые аминокислоты, йод, микроэлементы и другие пищевые вещества, которые повышают расход жира организмом и способствуют потере массы тела.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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