Лакто вегетарианство: Коктельный рай. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

сладкий.

       "Манго-Цитрус" – смузи с манго и апельсином

      Ингредиенты:

      1 манго

      1 апельсин

      150 мл йогурта

      1 столовая ложка меда

      Лед по вкусу

      Калорийность: около 180 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Очистите манго и апельсин, нарежьте на кусочки.

      В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до однородной массы.

      Подавайте с кусочками манго для украшения.

      Совет: Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря.

      "Нежный Персик" – смузи с персиком и йогуртом

      Ингредиенты:

      2 спелых персика

      200 мл натурального йогурта

      1 столовая ложка меда

      Лед по вкусу

      Калорийность: около 150 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Очистите персики от кожуры и нарежьте на кусочки.

      В блендере соедините персики, йогурт и мед.

      Взбейте до гладкой текстуры.

      Подавайте с ломтями персика для украшения.

      Совет: Можно добавить щепотку ванили для усиления аромата.

      "Цитрусовый Сюрприз" – коктейль с грейпфрутом и лимоном

      Ингредиенты:

      1 грейпфрут

      1 лимон

      200 мл кокосового молока

      1 столовая ложка меда

      Калорийность: около 140 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Очистите грейпфрут и лимон, выжмите сок.