Лакто вегетарианство: Коктельный рай. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

текстуры.

      Подавайте с ломтями ананаса для украшения.

      Совет: Для усиления вкуса можно добавить щепотку кайенского перца.

       "Нежный Восход" – смузи с персиком и йогуртом

      Ингредиенты:

      2 спелых персика

      150 мл натурального йогурта

      1 столовая ложка меда

      Лед по вкусу

      Калорийность: около 150 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Персики очистите от кожуры и нарежьте на кусочки.

      В блендере соедините персики, йогурт, мед и лед.

      Взбейте до однородной массы.

      Подавайте с листочками мяты или персиками для украшения.

      Совет: Для добавления нотки пряности можно добавить немного корицы.

      "Красное Солнышко" – коктейль с клубникой и малиной

      Ингредиенты:

      100 г клубники

      100 г малины

      200 мл соевого молока

      1 столовая ложка меда

      Калорийность: около 140 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Ягоды промойте и очистите от хвостиков.

      В блендере соедините клубнику, малину, соевое молоко и мед.

      Взбейте до кремообразной текстуры.

      Подавайте с ягодами для украшения.

      Совет: Для более густого напитка можно добавить пару столовых ложек овсяных хлопьев.

      "Лавандовая Ласка" – фреш с лавандой и персиком

      Ингредиенты:

      2 персика

      Несколько веточек лаванды

      200 мл миндального молока

      1 столовая ложка меда

      Калорийность: около 140 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Персики очистите от кожуры и нарежьте.

      В блендере соедините персики, миндальное молоко, мед и немного лаванды.

      Взбейте до однородной массы.

      Подавайте с веточками лаванды для украшения.

      Совет: Лаванда придаст напитку легкий аромат, идеально сочетающийся с персиками.

      "Ягодная Симфония" – смузи с черникой и малиной

      Ингредиенты:

      100 г черники

      100 г малины

      200 мл натурального йогурта

      1 столовая ложка меда

      Калорийность: около 150 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Ягоды промойте и очистите от хвостиков.

      В блендере соедините ягоды, йогурт и мед.

      Взбейте до кремообразной консистенции.

      Подавайте с ягодами для украшения.

      Совет: Добавьте немного лимонного сока для освежающего эффекта!

      "Ягодный Восторг" – смузи с черникой и малиной

      Ингредиенты:

      100 г черники

      100 г малины

      200 мл миндального молока

      1 банан

      1 столовая ложка меда

      Калорийность: около 160 ккал

      Время приготовления: 5 минут

      Приготовление:

      Промойте ягоды и очистите банан от кожуры.

      В блендере соедините все ингредиенты и взбейте до однородной массы.

      Подавайте с дополнительными ягодами и мятой для украшения.

      Совет: