Учимся облегчать себе жизнь (только для мужиков). Андрей Алексеевич Демин

Читать онлайн.
Название Учимся облегчать себе жизнь (только для мужиков)
Автор произведения Андрей Алексеевич Демин
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2025
isbn



Скачать книгу

пятен на глазах – специфичные проявления дефицита витамина A;

      – Витамин D используется во многих системах организма, нехватка витамина часто проявляются не как самостоятельный дефицит, а сказывается на обмене кальция и фосфора. Как следствие остеопороз – хрупкость и ломкость костей. Неспецифическими проблемами могут быть: снижение физической выносливости, мышечная слабость и спазмы, боли в суставах, плохая концентрация, головные боли, нарушения сна, сухость кожи, выпадение волос.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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