Психотерапия при сахарном диабете. Дарья Владимировна Стрекалина

из техник релаксации, которая поможет тебе справляться с тревогой. Я предложу тебе технику глубокого дыхания. Вдохни глубоко через нос, задержи дыхание на 4 секунды, а затем выдохни медленно через рот. Повторим это 5 раз.»

      – Пациент: (Практикует дыхательные упражнения) «Чувствую себя немного спокойнее.»

      – Терапевт: «Отлично. Это упражнение можно делать в любой момент, когда чувствуешь тревогу. Оно помогает снизить уровень стресса и настроиться на более позитивное восприятие ситуации.»

      6. Завершение сессии и план действий

      – Терапевт: «Сегодня мы многое обсудили. Ты сделала несколько важных шагов, чтобы уменьшить тревогу и повысить уверенность в своих силах по контролю диабета. Давай подумаем о следующем шаге, который ты предпримешь в течение недели.»

      – Пациент: «Я составлю план питания на неделю, начну готовить еду заранее и буду практиковать дыхательные упражнения. Я постараюсь поддерживать спокойствие, даже если что-то пойдет не так.»

      – Терапевт: «Звучит как отличный план! Я уверен, что ты сможешь продолжать двигаться в этом направлении. Помни, что процесс требует времени, и важно быть терпеливой к себе. Мы обсудим твои успехи на следующей сессии.»

      Результат сессии: Пациент чувствует себя более уверенно, так как осознала, что имеет контроль над своим заболеванием. В ходе сессии были выявлены и оспорены искаженные мысли, а также разработаны конкретные шаги для улучшения самочувствия и управления диабетом.

      Результаты терапии когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при сахарном диабете могут варьироваться в зависимости от особенностей пациента, степени выраженности заболевания и других факторов, но в целом КПТ показывает положительные результаты в управлении заболеванием, снижении стресса и улучшении качества жизни. Вот некоторые ключевые результаты, которые могут быть достигнуты в процессе КПТ:

      1. Снижение уровня стресса и тревоги:

      – Пациенты часто испытывают значительную тревогу из-за диагноза, осложнений или необходимости строгого контроля сахара в крови. КПТ помогает осознавать и оспаривать искажённые или чрезмерно тревожные мысли, что в свою очередь снижает уровень стресса и помогает пациентам чувствовать себя более спокойными и уверенными.

      2. Улучшение самоконтроля:

      – Одним из важнейших аспектов лечения диабета является регулярный контроль уровня сахара, соблюдение диеты и физическая активность. КПТ помогает пациентам изменять свои мысли и убеждения, связанные с лечением, и улучшить их отношение к самообслуживанию. Это способствует более регулярному соблюдению назначенного лечения и здоровых привычек.

      3. Понимание эмоций, связанных с заболеванием:

      – В ходе терапии пациенты начинают осознавать эмоции, связанные с диабетом, такие как вина, стыд или депрессия. КПТ учит их корректировать иррациональные мысли, которые могут усугублять эти эмоции. Это помогает пациентам не только