Психотерапия при мигренях. Дарья Владимировна Стрекалина

сокращений или мышечное напряжение.

      – Психотерапевт обучает пациента выявлять и регулировать эти процессы с помощью сознательных усилий.

      – Это помогает пациентам принимать меры по снижению стресса и мышечного напряжения до того, как мигрень начнется.

      4. Психодинамическая терапия

      Психодинамическая терапия фокусируется на выявлении глубинных эмоциональных конфликтов и психоэмоциональных напряжений, которые могут быть связаны с хроническими болями. В случае мигрени, пациент может не осознавать, что его боль связана с подавленными эмоциями, конфликтами или стрессовыми ситуациями.

      Основные техники психодинамической терапии:

      – Разговор о переживаниях пациента, связанных с мигренями.

      – Исследование историй болезней и того, как они могут быть связаны с личными или семейными конфликтами.

      – Работа с бессознательными процессами, которые могут влиять на болевые ощущения.

      5. Гештальт-терапия

      Гештальт-терапия предполагает, что симптомы, такие как мигрени, могут быть выражением нереализованных эмоций и незавершенных жизненных процессов. Основной акцент в этом подходе делается на то, чтобы помочь пациенту понять свои чувства, а также научиться выражать их.

      Методы гештальт-терапии при мигрени:

      – Техника «пустого стула»: Пациент выражает свои чувства или нерешенные проблемы, сидя перед пустым стулом, где представляет «другую сторону» проблемы, будь то человек или ситуация.

      – Осознание чувства: Пациент учится осознавать свои эмоции, которые могут быть подавлены, а также находить способы их конструктивного выражения.

      6. Терапия принятия и ответственности (ACT)

      Терапия принятия и ответственности основывается на принятии боли, вместо того чтобы бороться с ней. Этот подход учит пациента не избегать неприятных ощущений, а научиться принимать их как часть жизни, одновременно фокусируясь на значимых действиях, которые соответствуют ценностям пациента.

      Основные элементы ACT при мигрени:

      – Принятие боли: Пациент учится не бороться с болью, а принимать её и не позволять ей контролировать свою жизнь.

      – Действия в соответствии с ценностями: Это означает, что пациент учится выполнять действия, которые важны для него (например, работа, хобби), несмотря на наличие боли.

      – Осознание: Пациент обучается жить в настоящем моменте, уделяя внимание своим мыслям и эмоциям, не позволяя им захватывать его.

      Когнитивно-поведенческая терапия

      Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при мигренях – это эффективный подход, направленный на изменение мыслей, эмоций и поведения, которые могут способствовать возникновению или усилению мигреней. Этот метод не только помогает уменьшить частоту и интенсивность приступов, но и учит пациентов лучше справляться с болью, улучшая качество жизни.

      Основные цели КПТ при