Психотерапия при болезни Паркинсона. Дарья Владимировна Стрекалина

как воздух проходит через нос, как живот поднимается и опускается при дыхании, ощущения в руках и ногах.

      – Если внимание уходит на мысли о болезни или тревогу, пациент мягко возвращает внимание к дыханию.

      – Важно не оценивать мысли как хорошие или плохие, а просто наблюдать их и отпускать.

      Пример применения:

      Пациент с болезнью Паркинсона может использовать это упражнение, чтобы успокоить свой ум и не зацикливаться на страхах о ухудшении состояния или на физическом дискомфорте. Это упражнение помогает снизить уровень стресса и тревожности.

      2. Упражнение «Объект мыслей» (Defusion)

      Цель: Помочь пациенту отделить себя от своих негативных мыслей и снизить их влияние.

      Описание:

      Это упражнение помогает пациенту осознать, что мысли не являются истиной, и что можно с ними взаимодействовать более гибко, не позволяя им управлять поведением.

      Как выполнять:

      – Пациент выбирает мысль, которая вызывает тревогу или дискомфорт, например: «Я никогда не буду снова активным», или «Мои движения будут ухудшаться».

      – Затем пациент говорит эту мысль вслух несколько раз, не пытаясь изменить её.

      – После этого пациент повторяет мысль на смешном голосе, как если бы это был персонаж или животное.

      – В дальнейшем пациент может представить, что мысль – это облако, которое просто плывёт мимо, или листок бумаги, который уходит по течению.

      Пример применения:

      Пациент, испытывающий тревогу из-за ухудшения физического состояния, может использовать это упражнение, чтобы уменьшить влияние негативных мыслей и увидеть их как мимолетные, не имеющие власти над ним.

      3. Упражнение «Мост между ценностями и действиями»

      Цель: Помочь пациенту связать свои ценности с конкретными действиями, которые поддерживают качество жизни, несмотря на болезнь.

      Описание:

      Это упражнение помогает пациенту выявить свои жизненные ценности и определить, какие шаги можно предпринять для их реализации, даже несмотря на ограничения болезни Паркинсона.

      Как выполнять:

      – Пациенту предлагается записать, что для него является важным в жизни. Например:

      – Семья

      – Поддержка друзей

      – Здоровье

      – Образование и развитие

      – Затем пациент должен подумать, какие действия могут помочь ему двигаться в направлении этих ценностей, несмотря на симптомы болезни. Например:

      – Если ценность – это «семья», то одним из действий может быть регулярное общение с детьми или внуками.

      – Если ценность – это «здоровье», то пациент может выбрать регулярные физические упражнения, подходящие для его состояния.

      – Пациент определяет, как часто он может предпринимать эти шаги (например, дважды в неделю проводить время с семьей или 15 минут в день делать простые упражнения).

      Пример применения:

      Пациент, ценящий