Мастер-классы для психологов, коучей. Европейская Школа Коучинга. Евгения Белова

      Мы можем отреагировать словом, движением, эмоцией. Но мы не можем полностью прожить эмоцию, рассказав её.

      – В школе эмоциональным техникам не учат. Двигательные способности- кому-то повезло, кому-то- нет. Человеку проще, когда он научается говорить (+говорит о своих чувствах).

      Адаптация и Дезадаптация

      АДАПТАЦИЯ

      К телесному терапевту чаще приходят с соматозом.

      Эустресс- адаптивный стресс. РЕЗУЛЬТАТ- адаптация к среде.

      Чем отличаются эмоции от чувств, состояний. Чем отличается любовь.

      – ЭМОЦИЯ- это то, что побуждает к движению (мотив). Эмоция длится 3—5 секунд (выброс гормонов). Если больше- что-то работает на износ.

      – ЧУВСТВО- это длительное. Оно построено на компенсаторных механизмах.

      – СОСТОЯНИЕ- стойкий навык поведения.

      – ЛЮБОВЬ- это поступки (выбор, который я делаю и делаю каждый день).

      Если РЕЗУЛЬТАТ правильный- я получаю расслабление. Если нет, то контур повторяется:

      – восприятие.

      – опознание.

      – эмоция.

      Этот контур может повторяться, пока не удовлетворится ПОТРЕБНОСТЬ.

      Потребности- это мотивы, которые заставляют нас что-то делать. Если я голоден, далее- цепочка мероприятий.

      Как у нас развиваются проблемы в теле?

      – вызов среды.

      – восприятие.

      – стресс.

      Все болезни от стресса. Это специфическая реакция. Стресс- это нормально. Любой вызов среды- это стресс.

      – Эустресс- адаптивный стресс. РЕЗУЛЬТАТ- адаптация к среде. Я адекватно отвечу на вызов среды. Далее: РАССЛАБЛЕНИЕ.

      Невротические реакции- движение без результата (неудовлетворённые потребности).

      А может быть ДИСТРЕСС. Стресс- как я его воспринимаю субъективно. Тревога, мобилизация (+адреналин). Появляется энергия. Потом опознаём (это опасно или нет). ОПОЗНАНИЕ идёт (ситуации). Начинаются «поломки». ЭМОЦИИ, а тут блок, у ребёнка нет опыта эмоциональной жизни, эмоционально холодные родители (госпитализм). Ребёнок обучается, присваивая себе реакции родителей (мы социальные животные, условно).

      ОПОЗНАНИЕ. нет. Алекситимия. А- отрицание. Тимус- эмоции. Когда человек не опознаёт свои эмоции (я напряжен, но не пойму, что это). Это пошла патология, проблема. Нет программы действия.

      – ЭМОЦИЯ- это биологически закрепленная ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ в Ситуации. А если я страх от злости не отличаю, то я не знаю, что делать. Человек застывает. Разрушаются социальные коммуникации. Напряжение есть, а программы действия нет. Дальше формируется зацикленность. Энергия, которая должна была выразиться в движении, тело будет сжиматься, напряжение будет нарастать.

      – Алекситимия.

      – Невротическая реакция. Ударился головой-стало неприятно-расслабился. Кусаю себя, маму же нельзя укусить,