Терапия пограничного расстройства личности в когнитивном программировании сознания. Лэй Энстазия

себя ценным. Но если реакция кажется неоднозначной или негативной, он теряет уверенность в своей значимости. Это делает его уязвимым для окружающих и сильно зависящим от их внимания.

      Пример: герой выстраивает свою самооценку вокруг комплиментов партнёра, но если тот отвлекается на телефон, герой чувствует себя игнорируемым и думает, что он недостаточно хорош.

      3.3 Отражение внутреннего конфликта в принятии решений

      Искажённая самооценка порождает постоянный внутренний конфликт, который сказывается на всех аспектах жизни персонажа. Он сомневается в правильности своих поступков, боится ошибиться, часто меняет планы или цели, поскольку не может понять, кто он на самом деле. Это приводит к хроническому чувству неуверенности, недовольства собой и неспособности к долгосрочному планированию.

      Пример: герой принимает важное решение, чувствует уверенность, но затем, услышав критику или сомнение другого человека, полностью пересматривает своё решение, сомневаясь в собственной компетенции.

      3.4 Сравнение с другими и идеализация себя/других

      Персонаж часто сравнивает себя с окружающими, что усиливает колебания самооценки. Если он чувствует, что превосходит других, его самооценка взлетает, но это ощущение может быстро смениться чувством зависти и ненависти к себе, если он замечает чью-то превосходство.

      Пример: герой видит успех коллеги, вначале восхищается им, считая себя недостаточно хорошим, но позже начинает убеждать себя, что его заслуги переоценены, а сам герой более талантлив.

      3.5 Поиск подтверждения и страх осуждения

      Чтобы компенсировать нестабильность самооценки, герой постоянно ищет подтверждения своей значимости у окружающих. Он может спрашивать их мнение, требовать похвалы или одобрения, но даже положительные отзывы не приносят ему долгосрочного чувства удовлетворения. Любая форма критики воспринимается как катастрофа, которая разрушает его представление о себе.

      Пример: герой спрашивает у друзей мнение о своей новой идее, получает одобрение, но замечает у одного из них сдержанность, которая мгновенно вызывает в нём тревогу и ощущение, что он неудачник.

      Повествовательный акцент:

      Эта глава должна глубже раскрыть внутренний конфликт персонажа, показать, насколько хрупкой и зависимой является его самооценка. Важно передать, как каждое взаимодействие с окружающими влияет на восприятие персонажем самого себя, создавая замкнутый цикл неуверенности, сомнений и кратковременных подъёмов.

      Примеры сцен:

      1. Герой готовится к публичному выступлению, вначале чувствует уверенность, но во время подготовки слышит, как коллеги обсуждают другую речь. Он начинает думать, что его выступление недостаточно хорошее, и в панике переписывает всё в последний момент.

      2. Персонаж получает приглашение на важное мероприятие и чувствует себя значимым, но, заметив, что его имя на афише написано мелким шрифтом, начинает считать, что его не уважают.

      3.