Рассвет самообразования. Слава Цеплит

на фазе изучения – нелогично, поскольку энергия преодоления ограничена. Впоследствии её может не хватить на контроль более важных вещей, таких как эмоции, в конфликтной ситуации или желание не переедать по вечерам.

      Главным результатом изучения должно стать формирование образного представления о теме. Например, если ты изучаешь электричество, представь его как реку, текущую через провода, а напряжение – как высоту водопада, от которой зависит сила потока. Такой образ поможет лучше понять суть процесса и сделать его более запоминающимся. Образы легче всего понимаются и запоминаются. Конечно, можно подождать пару месяцев, пока такой образ сформируется сам по себе (имплицитно), но гораздо лучше сформировать его самостоятельно. Образ может выйти из ассоциаций с тем, что ты уже знаешь, или сформироваться из фантазии. Главное, чтобы он был прост для понимания и легко закреплялся в сознании прямо сейчас, во время изучения. Здесь нам на помощь приходит второй мозг. Записывая всё, нам будет проще выделить главное и сформировать образное представление.

      Изучение – это процесс, в котором важно ухватить главную мысль и убедиться, что наша цель, поставленная на этапе мотивации, действительно оправдана и может раскрыться в данной теме.

      Многие люди ошибочно считают, что процесс обучения завершён, как только они сформировали образное представление, и полагают, что уже полностью поняли и обучились.

      Но изучение – это лишь одна из фаз обучения. Мы можем изучать множество тем, чтобы понять и решить, чему следует учиться глубже прямо сейчас, а что можно отложить на будущее или вовсе не трогать в дальнейшем эту тему.

       На этом этапе тоже может помочь GPT:

      – Промт: «Помоги мне сформировать образное представление о теме…»

      Наш мозг отлично запоминает мемы, образы и истории. На соревнованиях по запоминанию участники используют визуальные образы, чтобы легче запомнить числа, слова, лица и карты.

      Такой способ называется мнемоника – это набор техник и методов, помогающих улучшить способность запоминать информацию через ассоциации и визуализацию. Например, можно использовать метод «Дворец памяти», представляя информацию в виде объектов в знакомом пространстве, или создавать яркие и необычные ассоциации для связи с труднозапоминаемыми фактами. А подробнее про память и её инструменты мы поговорим в пятой главе.

      Ещё один прекрасный инструмент для быстрого формирования образного представления – это метод активного слушания, который помогает лучше понимать и воспринимать информацию.

       Принципы этого метода включают:

      – Внимание: Полная концентрация на материале помогает лучше усваивать информацию. Важно минимизировать отвлекающие факторы и поддерживать сосредоточенность.

      – Подтверждение: Невербальные сигналы (кивки, улыбки) и короткие слова (да, угу) могут показать внимание и участие