Психосоматика – Формула Здоровья. Марина Викторовна Николаева

хочет есть, пить или спать – мозг посылает соответствующий сигнал – тело идёт выполнять это желание.

      Однако в процессе эволюции у людей сформировался неокортекс – кора головного мозга, в которой размещено наше сознание, наше мышление. В неокортексе хранятся язык, память, абстрактное мышление и всё прочее, чему нас научила жизнь в социуме. Неокортекс отвечает за рациональные действия – там, где «надо» преобладает над «хочу».

      Но вместе с неокортексом у нас также есть лимбический мозг, который отвечает за наши эмоции, управляет гормональной системой и очень сильно реагирует на реакции нашей психики. При этом он не очень-то подчиняется нам напрямую – именно поэтому контролировать эмоции так сложно.

      А ещё есть рептильный мозг, который живёт инстинктами и с их помощью управляет телом. Делает он это без нашего участия и зачастую это спасает нам жизнь. Например, некоторые исследования МЧС описывают ситуации, в которых люди в экстренных ситуациях делают то, на что бы никогда не решились в здравом уме: прыгают через заборы, поднимают машины и т. д. В таких ситуациях ими управляет именно рептильный мозг: он включает режим самосохранения и делает всё, чтобы выжить. Неокортекс при этом отключается, в подобной ситуации он будет только мешать, поскольку решения нужно принимать очень быстро.

      И получается, что с одной стороны на нашу жизнь и наши действия очень сильно влияют инстинкты и эмоции, но в то же время нас контролирует неокортекс, который может подавлять импульсы, если они кажутся ему ненужными. К примеру, если животное хочет есть, оно находит пищу и удовлетворяет свою потребность. Оно не думает, сколько в этой пище калорий и как она отразится на его талии. А если человек испытывает чувство голода, он может столкнуться с ограничениями, которые ему выдаёт мозг. Тело захотело есть, запустило импульс, человек пошёл к холодильнику, взял пирожок и… положил на место, потому что в голове тут же зазвучал осуждающий голос: «Уже слишком поздно для еды, соблюдай диету, ты и так толстый». И человек останавливает свой импульс, хотя тело по-прежнему хочет есть, его потребность не удовлетворена.

      Бессознательные импульсы обычно выражаются через эмоции, которые, в свою очередь, проходят через всю гормональную и эндокринную систему. Например, когда мы чувствуем злость, у нас в организме выделяется адреналин. Тело начинает работать: учащается пульс, усиливается сердцебиение, повышается давление. Человек может покраснеть или побледнеть, у него по телу могут пойти мурашки. Вместе с этим идёт импульс, побуждающий к какому-либо действию. Точно так же эта система работает у животных: прошёл импульс к действию – действие выполняется – животное возвращается в спокойное состояние, потребность удовлетворена, и его больше ничего не тревожит. Но у человека всё работает не так.

      Импульс идёт вне нашего сознания, мы не можем его остановить, поскольку не контролируем рептильный мозг. Организму постоянно что-то нужно: поесть, попить, отдохнуть. Но когда эти импульсы доходят до нашего сознания, их встречает