Трудоголизм. Как перестать выгорать. Алла Зеленцова

научиться балансировать между счастливой жизнью и работой.

      Часть 1. Как всё начиналось у меня

      Почему мне можно доверять?

      После того как я напугала вас аддикцией (зависимостью) от работы и её последствиями, хочу немного рассказать о себе и своём опыте катания на качелях трудоголизма и выгорания.

      Предпосылки, что я начну работать двадцать четыре на семь, только дай мне волю, были с самого начала. И, возможно, вы тоже их заметите, когда подробнее познакомитесь с моей историей.

      Меня зовут Алла, в 2024 году мне исполнилось тридцать лет, и последние шесть лет (с ноября 2018) я пишу и публикую свои книги под именем «Алла Биглова» (ударение на первую и). За это время я написала сорок пять историй разного размера, больше половину которых – за первые два года. Тогда я столкнулась с сильнейшим выгоранием, нежеланием жить и полным пониманием, что больше так нельзя.

      История моей зацикленности на работе началась далеко в детстве, и с тех пор я увлеченно каталась на этих горках включенности в работу, затем и дальнейшего выгорания. Каждый раз было всё больнее падать, но я с гордостью вставала, не понимая, что так нельзя.

      Для всех, кто уже начал печатать «опять родители виноваты», скажу своё чёткое и серьёзное: родители не виноваты. Они были продуктом своего времени, их родители видели войну своими глазами, и они сами – пережили развал огромной страны. Я родилась в девяностые, когда «либо много работай, либо умри» вшивалось в подкорку чуть ли не каждому.

      Начнём по порядку.

      Да, я росла в достаточно токсичной семье. Родители жили с бабушкой, детство которой пришлось на период войны. Это дало серьёзный отпечаток на её личности, и очень сильно отразилось на всей нашей семье. Она, как и её дочь, моя мама, была убеждённым трудоголиком, избегала своих эмоций и прятала их в работе. Впоследствии, на пенсии, не могла справиться со своей агрессией и выплёскивала её на своих детей.

      Родители тоже не выдерживали всего этого и постоянно ругались. Уверена, они до сих пор любят друг друга, просто никогда не умели выражать свои чувства экологично.

      Как итог, я росла в постоянной тревоге, без чувства базовой безопасности. К счастью, я ко всему прочему не схватила синдром отличницы, и в школе учила только те предметы, что мне были интересны. Оценки для меня почти ничего не значили, но по некоторым предметам я хотела «пять и не иначе».

      Тревожность для меня стала не просто верной спутницей жизни, но и суперсилой. Она защищала меня от опасности и помогала во многих аспектах жизни.

      Благодаря ей я смогла прочитать «Войну и мир» за четыре дня в десятом классе. У нас сменилась учительница русского языка и литературы, и она невзлюбила меня. Когда у меня была спорная оценка между четверкой и пятёркой, она предложила мне сдать зачёт по цитатам из «Войны и мир». Если сдам, то получу «пять». Суть была в том, что учительница даёт мне цитату, и я по ней должна описать сцену. Подробно. Естественно, краткое описание мне бы не помогло. Она была уверена,