Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения. Оксана Габриэль

без таких потерь и кошмаров.

      Моя история поможет вам понять, как не стоит себя вести в отношениях, как распознать абьюз и как выйти из него.

      От автора

      Я неоднократно слышала истории подруг, которые страдали от несчастливых отношений. Я также читала о трагических последствиях, к которым приводят связи с людьми, причиняющими вред.

      Во время и после моего семилетнего опыта отношений с таким человеком я узнала все тонкости насильственных манипуляций. Я не понаслышке знаю, как это – жить с ним плохо, но без него ещё хуже. В книге я поделюсь опытом и расскажу, что поняла об абьюзивных отношениях, как выйти из них и не попасть в подобную ловушку в будущем.

      Хотя я не специалист в области психических расстройств и личностных патологий, я использую термин «абьюз» как понятную форму описания поведения человека, который причинял мне боль. Это не профессиональная литература, но я стремилась написать книгу так, чтобы любая женщина, занятая работой, учёбой или воспитанием детей, могла понять, что может происходить в таких отношениях и чего не стоит допускать.

      Я люблю слушать чужие истории, даже если они кажутся выдуманными. Ведь все, что можно придумать в рамках существующих физических законов, скорее всего, уже произошло с кем-то другим. Поэтому не столь важна достоверность истории. Все это уже испытали на себе жертвы абьюза, и не раз.

      Я часто рассказывала свою историю по частям, но никогда – полностью. На идею написать эту книгу меня натолкнула серия видео Лианы Николо под названием «Амнистия стыда». Как же красиво и освобождающе звучит! Выпустить стыд наружу, дать ему место – это оказалось очень важной потребностью для меня.

      Эта книга стала амнистией для моей боли и моего стыда.

      Я всегда искала путь на свободу, блуждая по запутанным лабиринтам своих абьюзивных отношений. Я искала истину на дне бокала, в фильмах, книгах и историях других людей. В этой книге я делюсь своим опытом, призывая других дать место своим чувствам: боли, обиде, стыду, любви, нежности и счастью – коктейлю из разных чувств, которые мы все неизбежно испытывали в таких отношениях.

      Это мой способ осознать и собрать воедино все осколки опыта абьюзивных отношений и знаний, которые я получила, пытаясь найти выход из них.

      В пятой части книги я расскажу, как понять, что вы находитесь в таких отношениях, как выйти из них, почему мы туда попадаем и как больше не попасть в будущем.

      А пока я поделюсь тем, как это было со мной.

      Кое-что еще

      За пару лет до знакомства с будущим мужем я встретила на своём жизненном пути женщину, которая казалась мне очень милой, мудрой и смешной. Поскольку я выросла без мамы, фигура взрослой женщины, проявляющей ко мне доброту, заботу и благосклонность, сразу вызвала у меня доверие.

      Эта женщина на некоторое время стала для меня примером для подражания. Я с открытым ртом слушала все, что она рассказывала о себе. Прислушивалась к ее советам и ее мнению, когда она о чем-то рассуждала. Она была доброй и участливой. Я хотела в это верить и верила.

      Однако со временем я начала понимать: почти все, что она рассказывала о себе, было ложью, даже в мелочах. Тут и там всплывали несостыковки. Одним людям она говорила о себе одно, другим – другое.

      Я стала замечать, как она строит козни моим близким людям. А потом поняла, что она и мной планомерно манипулировала с самого нашего знакомства. По её наставлению меня подвергли попытке изнасилования. Тогда я уже была совершеннолетней, но в тот момент не понимала, что подача к происходящему исходила от этой женщины. А когда мои глаза начали открываться, я была в шоке.

      О происходящем я говорила только со своей подругой, которая тоже оказалась под ее влиянием. Но рассказать другим мне было стыдно. Плюс ко всему тогда я была сбита с толку и не понимала, как на самом деле обстоят дела.

      Все закончилось тем, что она просто исчезла из моего окружения. Хотя очень часто с такими людьми невероятно сложно закончить взаимодействие. Считай, мне очень повезло, что для меня все закончилось именно так.

      Но мне еще долго приходилось открывать для себя то, что она на самом деле делала.

      Под ее влияние попали мои близкие люди.

      Некоторые из них до сих пор там.

      Она настраивала нас друг против друга. Мне даже кажется, что все это было скорее просто для ее развлечения, чем чтобы получить выгоду.

      Я не буду предполагать, что не так в психическом плане было с этой женщиной. Но с тех пор я точно знаю, что манипуляторами с жестоким отношением бывают не только мужчины.

      Через время я познакомилась с будущим мужем.

      Моя история и советы, как выйти из абьюзивных отношений, продиктованы браком с мужчиной. Здесь я не демонизирую всех мужчин. Я точно знаю, что в мире гораздо больше хороших людей – и мужчин, и женщин, которые не способны на насилие. Но в своей жизни я встречала и женщин, способных на жестокость, обман и холодную расчетливость.

      Если вы попали в беду, не молчите об этом.

      Книга