Методология массажа от А до Я. Екатерина Уварова

подвижность и гибкость, способствуя лучшему функционированию скелета.

      – **Гомеостаз**:

      – Скелет также играет роль в метаболизме, включая хра- нение минералов (например, кальция и фосфора) и про- дуцирование клеток крови в костном мозге.

      – Это важно для поддержания здоровья и общего функ- ционирования организма.

      Таким образом, понимание анатомии и роли отделов ске- лета в функционировании тела является важным аспектом для массажистов, которые стремятся оптимизировать свои техники и подходы к лечению и профилактике различных заболеваний.

      ПЕРЕХОДиМ К МЫШЦАМ

      Скелетные мышцы

      **1. Основы мышечной системы: типы и функции мышц**

      – **Типы мышц**:

      – **Скелетные мышцы**: являются поперечно-сеченными мышцами, которые контролируются сознательно. Они прикрепляются к костям через сухожилия и отвечают за движение конечностей и тела в целом.

      – **Гладкие мышцы**: находятся в внутренних органах (например, в стенках сосудов и кишечника) и работают непроизвольно.

      – **Сердечная мышца**: образует стенки сердца и также работает непроизвольно, обеспечивая сокращение сердца.

      – **Функции мышц**:

      – **Движение**: обеспечивают перемещение тела и частей тела, а также выполнение различных функций (например, поднятие, ходьба, бег).

      – **Поддержка**: помогают удерживать положение тела и поддерживать осанку, противодействуя силы притяжения.

      – **Терморегуляция**: при сокращении мышц выделяется тепло, что помогает поддерживать постоянную темпера- туру тела.

      **2. Важность расслабления и напряже- ния мышц в массажной практике**

      – **Расслабление мышц**:

      – Расслабление помогает снять напряжение и стресс, что улучшает общее состояние клиента.

      – Массаж, воздействуя на скелетные мышцы, способствует улучшению кровообращения, что способствует доставке кислорода и питательных веществ к мышцам.

      – Расслабление также положительно влияет на нервную систему, способствуя снятию психоэмоционального напряжения.

      – **Напряжение мышц**:

      – Напряжение мышц необходимо для выполнения движе- ний и установки мышечного тонуса. Однако его избыток может привести к болевым ощущениям и ограничению подвижности.

      – Массаж помогает восстановить баланс между рассла- блением и напряжением, снимая излишнее напряжение и улучшая функциональность мышц.

      – Понимание механизмов напряжения и расслабления важно для массажиста, чтобы правильно воздействовать на мышечные группы, оптимизировать технику массажа и достигать желаемого эффекта у клиента.

      В итоге, знание анатомии и функций скелетных мышц – это основа для эффективной массажной практики, позволя- ющей улучшать состояние клиента и способствовать его общему здоровью.

      Более подробно изучите про скилет и мышцы на обучаюшии платформе Онлаин.

      Лимфатическая