Триада моей жизни. Наталия Баранова

быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревогу, депрессию, низкую самооценку и другие проблемы психического здоровья. Они возникают как реакции на определенные ситуации или становятся привычными паттернами мышления.

      Негативные мысли не стоит воспринимать как реальные советы или предсказания. Скорее, они отражают восприятие человеком собственной жизни и окружающей среды. Такие мысли становятся причиной дальнейших проблем, по типу беспокойства, депрессии, социальной изоляции и других негативных последствий. Если у нас возникают плохие мысли, важно учиться управлять ими и изменять образ мышления. Это включает в себя использование позитивных утверждений, медитацию, йогу, психотерапию и другие методы. А также не нужно забывать, что негативные размышления не являются неизбежными, поскольку мы можем переориентировать свое мышление на путь более позитивного и здорового образа жизни.

      Я всегда использую одну практику: представляю, как беру арбалет, натягиваю тетиву, заряженную стрелой, под которой подразумевается моя негативная или навязчивая мысль. Затем, собрав всю силу, выстреливаю и даю возможность мозгу понять, что эти размышления мне не интересны, и я в них не нуждаюсь. Тем самым я лишаю данную мысль любого повода подпитки своей энергией. Не придаю ей никакого значения и не позволяю задерживаться в своей голове.

      Как только формируется мысль, и я понимаю, что она для меня неважна и негативна, запускаю стрелу мысли. Она летит без энергии – до того момента, пока не вступит закон силы тяжести. Вскоре стрела падает на землю, поскольку в ней нет ни энергии, ни моего внимания. К этой практике хочу добавить такое выражение: «уплыли, как выпущенные стрелы». Таким образом, можно научиться отправлять свои мысли во Вселенную, давая им возможность трансформироваться и возвращаться к нам уже в положительном контексте.

      Конечно, по мере взросления мы становимся более безразличными к своим внутренним ощущениям, не обращаем внимания на самое важное – голос души. С каждым днем он становится все тише и, в конечном итоге, просто затихает. В результате мы теряем контакт с внутренним миром и начинаем целиком погружаться во внешний мир. Но это не означает, что это плохо. Проблема в том, что, утратив связь с собой, мы не сможем должным образом понимать и ценить то, что нас окружает. Жизнь превратится в бег, а не в наслаждение моментом «здесь и сейчас». И так каждый день, месяц, год… И когда мы внезапно оглядываемся назад, осознаем, что время не останавливало стрелки часов, а жизнь не стояла на месте, она продолжала свой неуклонный ход.

      И знаете, это тоже не так уж и плохо. Важно заметить, осознать и начать действовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет: каждый новый день – это возможность открывать себя заново, поэтому не бойтесь меняться и расти. Не стесняйтесь задавать себе вопросы и искать на них ответы, быть честными с собой, признавая свои ошибки и слабости.

      Мы