Триада моей жизни. Наталия Баранова

уважению и истинной любви. Но есть загвоздка: этот путь далеко не каждый способен пройти. Иногда нам может казаться, что чувства изжили себя и лучше расстаться здесь и сейчас, чтобы не изводить друг друга. В моих отношениях был такой период, когда мысли были сосредоточены на разводе. Они в какой-то момент стали навязчивыми. А как я сказала ранее, наши мысли формируют наши паттерны и, соответственно, действия. То есть, в моем случае, при хорошей ссоре с мужем, находясь в стрессовом состоянии, я начинала загонять себя мыслями, что он не любит меня, а значит, изменяет мне. Всегда удивлялась женской логике.

      Когда сценарий ссоры повторяется, и переживаемые чувства и эмоции всегда похожи, он ярко запечатлевается под коркой головного мозга. Неосознанно мы начинаем притягивать ситуации, которые позволяют нам в лишний раз убедиться в измене второй половинки. Например, сами того не ожидая, мы начинаем проверять телефон, искать на вещах женский волос, смотреть на время и контролировать, во сколько муж возвращается с работы.

      Это только малейшая часть действий, которыми мы притягиваем к себе состояние стресса. По итогу, убедившись в своей «навязчивой мысли», начинаем провоцировать партнера и выводить его на скандал. И так продолжается до того момента, пока он действительно «не сходит налево», либо придет к выводу, что лучшим решением в отношениях станет развод, чем жизнь в бесконечных подозрениях и нападках со стороны второй половинки.

      В моменты, когда страх окутывает нас, когда удивление пронзает до глубины души или когда перед нами возникает угроза, наш мозг активирует защитный механизм. Амигдала – этот крошечный, но мощный участок лимбической системы, начинает работать, словно включается тревожный сигнал. Она отвечает за наши эмоции и поведение, особенно когда мы сталкиваемся с потенциальной опасностью. В такие моменты амигдала посылает команды другим частям мозга, и тело начинает реагировать: сердцебиение учащается, давление поднимается, адреналин выбрасывается в кровь. Эти изменения подготавливают нас к борьбе или бегству, словно мы находимся на грани настоящей угрозы. Например, угроза может принимать форму развода – разрушительного события, которое порой кажется непреодолимым.

      В такие моменты особенно важно не поддаваться эмоциям, которые способны затмевать разум. Вы можете возразить мне, и я с пониманием отнесусь к вашему мнению. В состоянии стресса действительно сложно контролировать свои чувства. Однако представьте себе, как могла бы измениться жизнь, если бы вы научились отгонять от себя негативные мысли и справляться с бурей эмоций.

      Например, если бы я умела управлять своим внутренним состоянием, то могла бы предотвращать множество конфликтов на ранних стадиях. Вместо того чтобы позволять навязчивым мыслям разрастаться в воображении, я бы прислушивалась ко второму импульсу – к тому тихому голосу разума, который призывает остановиться и задуматься. Это