Поль Брегг. Голодание ради здоровья. Маленькие рассказы о большом успехе. Николай Яковлевич Надеждин

называют «пивным» или «бюргерским». Хотя, к пиву жировые отложения по мужскому типу могут отношения не иметь, а честный немецкий бюргер – человек трудолюбивый, оптимистичный (следовательно, счастливый) и не совсем обязательно «пузатый».

      Главные недостатки современного мужчины – безволие, лень, часто отсутствие четкой цели в жизни. Отсюда непонимание причин, по которым он должен привести свое тело в порядок. Зачем? Меня же любят и такого?

      11. В мире женщин

      А что считать нормой красивого женского тела? Здесь все несколько сложней.

      Дело в том, что существует несколько типов женского тела, которые в равной степени считаются современным эталоном женской красоты. Размер груди и длина ног значения не имеют, равно как цвет и длина волос. Большая грудь так же прекрасна, как и маленькая. Дело в пропорциях, в гармоничности сложения женщины. На один взгляд большая грудь и узкие бедра выглядят лучше, чем маленькая грудь и широкие бедра. На другой – наоборот.

      В любом случае у гармонично сложенной женщины не должны быть чрезмерно развиты бицепсы и мышцы ног. Кожа должна быть шелковистой и упругой. Ровный цвет, который не портят веснушки или легкий летний загар.

      Плоский подтянутый живот (мечта любой женщины), упругие мышцы бедер… Так просто? Просто, но и гораздо сложней, чем у мужчин. Для женщин наличие жировых отложений естественно. Женщина с «квадратиками» мышц брюшного пресса не выглядит женственной и… красивой. Любая перетренировка рук, ног, живота идет в ущерб женственности. Так уж устроен человек.

      Но… что делать с целлюлитом, с этим бичом современной женщины? Парадокс заключается в том, что «мертвый» стабильный жир, который откладывается в определенных частях тела – на ягодицах и в верхней части ног – к похудению отношения не имеет. Диетами от целлюлита не избавишься. Эти отложения расходуются организмом в последнюю очередь, а откладываются помимо желания женщины соблюдать свой вес и фигуру. Целлюлит есть и у спортсменок, и у домохозяек. У одних больше, у других меньше. Но – есть.

      12. Диеты модные и полезные

      Одним из действенных методов снижения массы тела является диета. То есть рационализация питания с учетом характера ожирения и образа жизни человека. Цель любой деты – снизить количество потребляемых калорий и при этом не ограничивать количество необходимых для жизнедеятельности организма микроэлементов, витаминов и других веществ. Диета – это щадящая форма голодания. Мы вроде бы что-то едим, заполняя желудок и избавляясь тем самым от чувства голода. Но в то же время обедняем свой рацион, заставляя организм расходовать жировые отложения. На этом и строится эффект похудения.

      Диетология – серьезная наука. Она только кажется простой. Эта обманчивая простота как раз и приводит к появлению многочисленных самодеятельных рецептов похудения. Например, кефирная диета – два литра кефира в день и больше ничего. Или