Женский путь в эмиграции | Преодолевая страхи. Тиана Соулу

думать о себе с любовью и уважением.

      Я открыта для новых возможностей и перспектив. Я верю, что жизнь полна удивительных возможностей, которые ждут меня. Я готова к новым свершениям и достижениям.

      Я утверждаю свою силу и уверенность. Я знаю, что обладаю всеми необходимыми ресурсами для достижения своих целей. Моя сила – это мой внутренний ресурс, который помогает мне преодолевать любые трудности.

      Я выбираю быть благодарной за каждый опыт, который приходит в мою жизнь. Каждый опыт – это возможность для роста и обучения. Я благодарна за все уроки, которые жизнь мне преподносит.

      Я уверена в своей способности создавать свою жизнь такой, какой я её хочу видеть. Моя жизнь – это моя ответственность, и я беру её в свои руки. Я создаю своё будущее с уверенностью и решимостью.

      Я принимаю поддержку и любовь от окружающих с благодарностью. Я знаю, что не обязана справляться со всеми трудностями одна. Я открыта для помощи и поддержки от тех, кто меня любит.

      Я выбираю жить своей жизнью с радостью и удовлетворением. Я наслаждаюсь каждым моментом и нахожу радость в мелочах. Моя жизнь – это моё путешествие, и я иду по нему с улыбкой.

      Я преодолеваю страхи и иду к своим мечтам с уверенностью и решимостью. Я знаю, что могу достичь всего, что задумала. Моя сила и вера в себя помогают мне идти вперёд.

      Я выбираю быть собой и гордиться этим. Моя уникальность – это моя сила. Я живу своей жизнью и создаю свою историю, полную радости, успехов и достижений.

Практические упражнения к манифесту "Страх не соответствовать ожиданиям"

      Упражнение 1: "Анализ своих целей и ожиданий"

      Цель: Определить свои личные цели и ожидания, освободиться от внешнего давления.

      1. Материалы: Дневник или блокнот.

      2. Инструкция:

      – Запишите свои личные цели и желания, не учитывая ожидания других.

      – Определите, какие из этих целей действительно важны для вас.

      – Разработайте план действий для достижения этих целей.

      3. Рефлексия: Оцените, как работа над собственными целями помогает вам освободиться от давления ожиданий окружающих.

      Упражнение 2: "Постановка своих стандартов"

      Цель: Установить собственные стандарты и ожидания.

      1. Материалы: Блокнот, маркеры.

      2. Инструкция:

      – Запишите свои личные стандарты и критерии успеха, исходя из собственных ценностей.

      – Определите, как вы будете измерять свой успех и удовлетворение.

      – Сравните эти стандарты с внешними ожиданиями и отметьте различия.

      3. Рефлексия: Оцените, как установка собственных стандартов влияет на ваше чувство удовлетворения и уверенности.

      Упражнение 3: "Празднование собственных достижений"

      Цель: Признать и отпраздновать свои успехи и достижения.

      1. Материалы: Календарь, записки о достижениях.

      2. Инструкция:

      – Ведите