Легкие способы сохранить молодость с помощью психологии. Рабочая тетрадь. Любовь Васильевна Кошелева

себе эту фразу и стряхните ее из головы, словно пылинку.

      Упражнение «Замена негативных мыслей положительными утверждениями»

      Когда вы замечаете негативные мысли, замените их позитивными. Например, если у вас возникает мысль: «Я не смогу справиться», замените ее на: «Не знаю как, но я справлюсь». Чем чаще вы будете практиковать такой метод, тем реже вас будет беспокоить тревога.

      Упражнение «Визуализация на продление молодости»

      Практикуйте эту медитацию регулярно, чтобы создать мощную внутреннюю мотивацию на продление молодости в любом возрасте. Не слушайте эту и другие медитации за рулем. Образ молодости и красоты всегда важно удерживать внутри себя, для того чтобы отодвинуть все возрастные изменения.

      Перед тем как начать медитацию, найдите комфортное место, где вас никто не побеспокоит в течение нескольких минут, где вы можете полностью расслабиться. Используйте удобные наушники. Регулярное выполнение этой медитации перед сном будет полезно для создания позитивного внутреннего настроя и восстановления благополучия и гармонии в вашей жизни.

      Закройте глаза и представьте, что ваше тело окружено светом и испускает его. Вся ваша аура блестит яркими оттенками. Вы очищаете себя и наполняете свою сущность светом. Сейчас вспомните идеальный образ себя, о котором мы говорили ранее. Вы обладаете силой творить. В настоящий момент вы создаете саму себя. Представьте себя молодой и красивой. Попытайтесь почувствовать, что вы повторяете то состояние, которое было в молодости. Насладитесь этими эмоциями. Чувствуйте радость, спокойствие, счастье – испытывайте их прямо сейчас! Вы излучаете силу и радость. Полностью погрузитесь в проживание образа на всех уровнях своего существа.